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夏季要怎麼泡腳？夏季養好腳，不僅能預防腳部疾病，祛除暑濕，還能防止秋燥傷肺、傷陰，對預防秋季疾病也有好處。接下來小編為你講解夏季要怎麼泡腳。

養生之道網導讀：夏季泡腳好嗎？秋冬季節很多人都會泡腳，但是夏季泡腳有人覺得多此一舉，認為夏季天氣炎熱不需要泡腳，真的是這樣嗎？那麼夏季泡腳好嗎？不要着急，下面小編帶您去揭秘。

夏季泡腳好嗎？

腳被譽為人體的“第二心髒”，人體的重要髒腑、器官在足部均有各自的對應反射區，雙腳的穴位達到66個，祖國傳統中醫學認為，腳是人體陰氣最盛的地方，非常容易受寒，從而導緻血液淤積，循環不暢。自古民間就有“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳、肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”的說法，經常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加。

中醫有“冬病夏治”的觀念，夏日裡如果堅持每天泡腳，對哮喘等疾病的治療也能收到一定的效果。為了收到更好的保健效果，可以在泡腳水中添加相應的中藥煎汁。對于先天脾胃不好的人來說，夏季堅持泡腳，能收到祛濕理氣的效果，對于調理脾胃是最适合不過的了。夏季濕氣正當令，濕氣阻滞在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。

所以夏季可以泡腳，而且有很大的好處。泡腳時水溫應在40℃為宜，可根據自己的身體狀況适當進行調節，泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜，時間太長，容易增加心髒負擔，再就是飯後半小時不宜泡腳。值得注意的是，有下肢缺血症狀的人就不合适泡腳了。對于一些患有慢性疾患的人來說，如果能在熱水中加上中藥，還能起到事半功倍的強身保健作用。

夏季泡腳的好處：

1、泡腳促進血液的循環與新陳代謝，可以改善足部的血液循環，從而使足部與全身的血液流通。

泡腳還可以改善心髒功能，減少心髒的負擔，起到對内分泌腺體分泌激素的調節，有助于促進新陳代謝。

2、泡腳可以提高人體的免疫能力和抵抗力，在夏季，人們可以通過泡腳來增強抵抗力，避免感冒等疾病的發生。

3、泡腳還可以改善睡眠質量。堅持每天泡腳能夠起到調節經絡、氣血的作用，加快頭部血液流動，及時地補充大腦所需的營養物質。

4、泡腳可以起到消除疲勞以及緩解壓力的作用。夏天悶熱，人們很容易會感到疲勞困乏，特别是上班一族，工作壓力非常大，在家可以适當進行泡腳，這樣就能夠在放松身體，緩解壓力了。

5、泡腳能夠祛濕毒。在夏天，天氣一熱，人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物，或者是經常在空調房與室外交互行動，這樣就會導緻濕毒入侵身體。因此，在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來排除體内的毒素，從而祛濕，達到保健的功效。

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