秋季到來，不知道你有沒有感覺每天容易口燥咽幹，這其實是秋燥引起的。
春主肝，夏主心，秋主肺，冬主腎。中醫講究順應四時自然規律養生。秋季人體極易受燥邪侵襲而傷肺，因此秋天正是養肺佳季。
民間素有“貼秋膘”一說。以前的人經常吃不飽，容易瘦，瘦了當然需要“補”，補的辦法就是“貼秋膘”，當然首選吃肉，“以肉貼膘”。
殊不知秋天潤燥為主，我們貼秋膘需謹慎。人們往往會在秋天出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的幹燥感，故應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。多吃百合、蓮子、山藥、藕、平菇、番茄等食物，這樣才有利于養護肺這一“嬌髒”。
01 怕空氣污染
空氣污染、汽車尾氣、廚房油煙氣、抽煙等都容易損傷我們的肺髒。
02 怕燥
肺喜潤惡燥，燥邪最易傷肺。一旦燥邪傷肺，就容易誘發各類肺部疾病。因此在秋季，要注意潤肺，以對抗燥邪的侵害。
03 怕寒
寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，誘發感冒等呼吸道疾病，可緻人體免疫力下降或引發慢性鼻炎。
04 怕悲傷
過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣。
黃芪黨參豬肺湯
黃芪：性溫味甘，歸肺、脾經，具有補益中氣的功效，可用于治療肺氣虛引起的各類症狀，如乏力、氣短、舌淡、苔白以及脈虛弱等。
黨參：性平味甘，入肺、脾經，也可以用于治療氣虛引起的各類症狀。
豬肺：取以形補形之意，有助于改善肺髒虛損的情況。
功用：取以上三種食材共同煲湯，可以起到補益肺氣的作用，适用于肺氣虛弱的人群。
百合銀耳蓮子湯
百合：性寒味甘，歸肺、心經，具有潤肺止咳、清心安神的功效。
銀耳：性平味甘，歸肺、胃、腎經，具有滋陰潤肺、益胃生津的作用，可以治療幹咳、咽幹、口幹等症狀。
蓮子：性平味甘，歸心、脾、腎經，具有健脾止瀉、養心安神、補腎的功效，可以治療洩瀉、心悸及失眠等症狀。
功用：三種食材共同炖湯，可以起到養心潤肺、止咳化痰、養心安神的功效，适合肺陰虧虛的人群。
秋天由肺主導，秋燥容易緻使肺的津液損傷，故秋季養肺這個話題經久不衰。
若不注意秋季養生，損傷了肺氣，冬天消化不良、腹瀉等疾病就會找上門了，還會使人體免疫力減弱，不适應冬天的寒冷而生病。
所以今天養肺妙招分享給大家，一起過健康秋季！
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