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免疫力差吃什麼好

生活更新时间:2024-08-27 12:21:09

免疫力差吃什麼好?補充優質的蛋白質優質的蛋白質來自于海參、牛奶、雞蛋、裡脊肉等食物，優質的蛋白質可以促進抗體的合成，當人體感染細菌或者病毒的時候，B淋巴細胞可以分化為漿細胞，漿細胞分泌抗體來與病毒和細菌作鬥争，蛋白質類的食物可以增加抗體的合成，今天小編就來說說關于免疫力差吃什麼好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

免疫力差吃什麼好

補充優質的蛋白質。優質的蛋白質來自于海參、牛奶、雞蛋、裡脊肉等食物，優質的蛋白質可以促進抗體的合成，當人體感染細菌或者病毒的時候，B淋巴細胞可以分化為漿細胞，漿細胞分泌抗體來與病毒和細菌作鬥争，蛋白質類的食物可以增加抗體的合成。

免疫力低的時候可以适當的增加金針菇、蘑菇、香菇、木耳等食物，這些食物可以有效的改善人體的免疫的功能。

可以吃草莓、藍莓等食物，這些食物含有豐富的花青素，可以改善人體的代謝，增強免疫力。

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