随着人們生活條件的改善，我們對于美食的追求也是更加瘋狂；就想着以前吃不到的，現在都可以大快朵頤，所以在胖子的道路上漸行漸遠，苗條的身材一去不複返，這真的是一個悲傷的故事。但是你知道比悲傷更悲傷的故事是什麼嗎？是痛風！

這個以前在大人社交圈中談及的話題，居然已經慢慢擠進年輕人的社交圈中。據統計預估2020年痛風患者将達到1億，2015年平均患者年齡還是48.76歲，短短一年後已經降低到48.28歲，這意味着低于48歲的患者在這一年中增加了很多。這一現象也給年輕人報以警示！

可能很多年輕人不知道"痛風"是什麼，是怎麼造成的，也不了解痛風具體會有怎樣的症狀，那麼今天我們就來聊聊關于痛風的那些事。

在認識痛風之前，我們先了解一下"高尿酸血症"。 一般情況下，尿酸會随着大小便排出體外，而如果尿酸的排洩機制出了問題，導緻體内過多的尿酸會留在血液之中，就成了高尿酸血症。

你是不是覺得"高尿酸血症"這個名号不響亮呢？但這個後起之秀已經與"三高"齊名了！據統計，我國每10個人中就有1人的尿酸超标。那麼高尿酸和痛風是什麼關系呢？當尿酸超标達到一個值，尿酸在血液裡就待不住了，他們會形成尿酸鹽晶體析出并躲藏在我們的關節裡；當析出尿酸晶體的那一刻開始，高尿酸血症就進化成了"痛風"，當這些晶體沉積于關節，就導緻了痛風性關節炎，噩夢也就開始了。

現在短視頻自媒體的崛起，吃播主播也應運而生并且急劇增多，吃貨大軍也找到了明确的美食方向，這也給痛風提供了鑽空子的機會！不久前，在某短視頻平台上看到一個吃播主播自述得了痛風。對于一個吃播主播來說，他自嘲痛風就是毀天滅地的打擊，情況是這樣的：晚上一頓牛肉火鍋之後，半夜大踇腳趾頭根部劇痛，劃重點！大踇趾的感覺是"劇痛"，就像用刀在骨頭上刮一樣。很多人可能會戲谑的說："就怕得痛風，吓得我把腳趾頭都要砍了！"不厚道地說，你可能忍住了雙十一剁手，卻沒能忍住痛風想剁腳。雖然這是玩笑話，但是面對疾病，我們還是要嚴肅點——痛風的臨床表現一般為關節的紅腫、劇痛、發熱，甚至皮膚發亮；發作時間一般為深夜和清晨，初次發作的部位一般在大腳趾的根部。如果出現了這些情況，不需要提醒你也一定會立馬去醫院就醫，畢竟古書中記載的"痛風如虎咬"也不是空穴來風。

導緻痛風的本質原因是體内尿酸水平的升高，造成了尿酸鹽在關節和腎髒部位的沉積。通常來說，形成痛風的主要原因包括但不限于如下方面：

1、飲食原因。吃了太多的肉類和海鮮，暢飲了過多的啤酒之後，人體的尿酸水平升高，就可能造成尿酸鹽沉積；

2、肥胖。肥胖導緻的後果是體内尿酸的增加，腎髒無法徹底代謝多餘的尿酸；

3、服用了某些藥物，這些藥物會導緻體内尿酸水平升高；

4、家族史。如果家人患有痛風，那麼患病的概率也會大大增加。

想要避免痛風發作，平時一定要注意保持健康體重、增加體育運動至中等強度，保持飲水量，避免攝入酒精(尤其是啤酒)、含糖飲料及動物性高嘌呤食品如動物内髒和海鮮。具體來說應遵循以下原則：

禁煙、酒，尤其是啤酒；

減少富含果糖飲料的攝入；

大量飲水，每日2升以上；

減少高嘌呤食物的攝入（嘌呤分解後為尿酸），常見高嘌呤食物有内髒、豬肉、牛肉、羊肉、貝類、鳳尾魚、沙丁魚、金槍魚等；

增加新鮮蔬菜的攝入；

規律中等強度進行運動；

停止使用可導緻尿酸升高的藥物。

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