自由泳左右打腿和上下打腿-tft每日頭條

自由泳左右打腿和上下打腿

生活更新时间:2025-04-22 14:16:59

首先聲明不建議初學者直接兩次腿。一是并不好掌握，二是後期再想要提速多次腿會有一定困難。

所以這篇文章不是學兩次腿，而是當你想采用兩次腿遊自由泳時如何更快的掌握手腿配合節奏。

兩次腿争議

關于兩次腿自由泳手腿配合節奏點一直都存在不同聲音，這源于在表面動作來看：不管是入水手異側打腿，還是劃水手同側打腿都是沒有問題的。

因為兩次腿自由泳多采用前交叉，而前交叉就是一側手入水一側手水下抱水。

自由泳左右打腿和上下打腿（自由泳兩次腿）1

那麼在此時進行打腿，動作都是一個動作，雙手不同參照物而已。以入水手為參照就是異側腿；以劃水手為參照就是同側腿。

自由泳左右打腿和上下打腿（自由泳兩次腿）2

作為技術動作而言兩者都沒有錯，但是站在初學者立場作為教學而言，哪種更容易掌握？這是更有意義的探讨。

對角線打腿

首先我們想來論證一下為什麼前伸入水手應該打異側腿。

入水前伸時手臂向前伸展，這需要主動的向前發力，同時在前伸階段要送肩，身體會随着肩膀轉動而轉動傾斜。

自由泳左右打腿和上下打腿（自由泳兩次腿）3

如果此時同側打腿，下打動作會讓下半身也同側轉動，身體會在水中失衡有點船要翻的感覺。

自由泳左右打腿和上下打腿（自由泳兩次腿）4

類似我們踢足球左腿踢球會揚起右手，如果揚起同側手可能會身體失衡轉圈。道理是差不多的，區别是一個腿發力手輔助，一個是手發力腿輔助。

所以想要做好入水送肩前伸，我們需要同時打異側腿，一方面控制平衡，一方面手腿合力。

自由泳左右打腿和上下打腿（自由泳兩次腿）5

如果我們将關注點轉移到同一時間段的劃水手上，劃水打同側腿是否一樣的？

大家可以下水嘗試一下，把注意力放在劃手配合同側打腿。

遊起來比較難以找到手腿配合與合力的感覺，送肩前伸有點伸不出去，不容易找到自由泳舒展流暢的感覺

自由泳左右打腿和上下打腿（自由泳兩次腿）6

所以我更建議初學者剛開始嘗試2次腿自由泳時把注意力放在前伸入水手，對角線異側打腿，身體會更加平衡更容易找到配合節奏，更好發力。

自由泳左右打腿和上下打腿（自由泳兩次腿）7

結語

抛開打腿而言，在前交叉中雙手也存在着自己的配合節奏：一手送肩前伸另一手劃腿，也是一種節奏與合力的潛意識。

打腿配合前伸手，同時劃水手也會配合前伸手，這是兩組cp，團結友愛。

大家可以分别下水嘗試一下，動作都是那個動作，技術理論都沒錯，但是在教學中哪一種更容易領悟掌握，答案在你們手中。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活讓十二星座男對你不離不棄的方法
文|上上簽每個人都有他的軟肋，隻要做到“對症下藥”，就能真正駕馭對方。那麼，用什麼“套路”能讓十二星座乖乖聽話呢？本文配圖均源網絡，圖文均無關1、白羊男：以柔克剛。羊羊性格坦率耿直，想到什麼就說什麼，喜怒哀樂全都寫在臉上，而這樣的人相處起來... 2022-12-07
生活白玫瑰放家裡吉利嗎
每一種玫瑰花都被賦予了不一樣的意義，其中就有白玫瑰的意義是大家比較感興趣的，其實白玫瑰的應用是非常廣泛的，那麼在平常送白玫瑰合适嗎，男生送女生白玫瑰什麼意思，白玫瑰紅玫瑰哪個才是愛，接下來大家就跟小編一起了解看看~男生送女生白玫瑰什麼意思紅... 2023-02-16
生活怎麼培養情商
怎麼培養情商?聆聽的能力，蘇格拉底說：“上帝給我們兩隻耳朵一張嘴，為的是讓我們多聽、少講”相信誰也不會喜歡聊天中一直滔滔不絕表現自已的人，會讓他人感覺自己被冷落，沒有受到尊重交談時認真、專注地聽他人說話，洞察對方在想什麼與别人談話時，可以進... 2022-07-17
生活椰子奶油的做法和配方
椰子奶油的做法和配方?配方：椰漿100g、牛奶100g、淡奶油100g、冷水40g、吉利丁粉10g、細砂糖40g，下面我們就來說一說關于椰子奶油的做法和配方?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!椰子奶油的做法和配方配方：椰漿100g、牛奶1... 2022-07-07
生活 iphone x各個系統測評
小夥伴們大家好！今天給大家帶來了iPhonex的評測，創作不易，希望大家點點關注，多多轉發哦！進入2021年，國内大多數手機廠商發布的都是5G手機，隻有極少數4G機型，蘋果手機此前發布了iPhone12系列機型，這也是蘋果第一次支持5G的系... 2022-12-02
生活良的成語有哪些
第一個字是良良辰美景、良辰吉日、良師益友、良藥苦口、良莠不齊、良禽擇木、良知良能、良莠不分、良師诤友、良莠淆雜、良金美玉、良莠不一、良宵美景、良賈深藏、良時吉日、良辰媚景、良工心苦、良弓無改、良工巧匠、良工苦心、良時美景、良史之才、良玉不雕... 2022-12-28
生活我的抖m之魂
說到宮崎英高，想必不少玩家對他可是又愛又恨就是這個男人，一手造就我們的魂系列。在如今這個快餐遊戲的時代，依舊不走尋常路，縱然堅持着高難度的遊戲設計。接下來就讓本喵給大家講述一下，宮崎英高與他的第一個魂，《惡魔之魂》的故事吧。遊戲業界最老的新... 2023-02-04
生活燕麥和什麼搭配好
燕麥和什麼搭配好?雞蛋燕麥雞蛋和燕麥是最美味、最營養的組合，早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質)都能從中得到最佳、最大化的滿足怎麼做：往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜蓋上一片薄薄的瑞士奶酪和一個煎蛋，我來為大家科普一下關于燕麥和什麼搭配... 2022-07-12
生活喝粥的好處
喝粥的好處?喝粥是我國的傳統養生方法之一，粥能幫助補充水分，其含水量通常高達90%甚至更高，我來為大家科普一下關于喝粥的好處?以下内容希望對你有幫助!喝粥的好處喝粥是我國的傳統養生方法之一，粥能幫助補充水分，其含水量通常高達90%甚至更高。... 2022-08-19
生活線上兼職平台調查問卷
疫情期間，因為沒有生活費，又不能出去兼職，但是每個月又要還花呗，想着做點網上兼職掙一點零花錢，自己沒有什麼技能，于是找來找去，發現問卷調查最适合我了。在網上找了一些口碑比較好的網站去做，如一調網、最網e調查、集思網等等，下載了攢粒、愛調研兩... 2023-01-22
生活祖母綠翡翠
祖母綠翡翠?祖母綠翡翠的綠色色調非常純正，顔色很濃，與祖母綠寶石一樣，看起來感覺綠色中似乎泛出一點藍色調，但綠色不偏色，如果我們在陽光明媚，光線充足明亮的陽光下欣賞祖母綠翡翠，給我們顯示出一種非常濃郁的綠色，我們就會被那種獨特的綠色美深深地... 2022-08-16
生活如何清洗扇貝肉
如何清洗扇貝肉?新鮮的扇貝清洗方法：（1）首先扇貝買回來之後，一定要用水浸泡一會兒，不要立刻就清洗開吃浸泡的目的是泡松扇貝殼子和扇貝肉的髒污，防止外殼污染扇貝肉，下面我們就來說一說關于如何清洗扇貝肉?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!如何... 2022-06-01
生活吃肉桂的注意事項
吃肉桂的注意事項?肉桂是溫熱性藥物，如有口渴、咽幹舌燥、咽喉腫痛、鼻子出血等熱性症狀及各種急性炎症時，均不宜服用，下面我們就來說一說關于吃肉桂的注意事項?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!吃肉桂的注意事項肉桂是溫熱性藥物，如有口渴、咽幹舌... 2022-07-09
生活互聯網運營的方法論文
學會讀書，便是點燃火炬；每個詞的每個音節都發射火星。——雨果任何投資，唯有學習的ROI是最高的。比如閱讀，幾十元的一本書，帶來的價值不可估量。我一直都喜歡看書，關于人生哲理、文案寫作、社群運營、營銷、心理學、生物學、投資理财等等，興趣有點廣... 2022-11-29
生活王牌對王牌什麼時候再開播
《王牌對王牌》官網，明晚周五開始播出，并且原班人馬出演，沈騰、賈玲更是一個不少，當紅小生華晨宇，小花關曉彤都在。王牌對王牌算上今年已經走過了7年的時間了，任何綜藝節目都是有壽命的，國内的大綜藝奔跑吧、極限挑戰、歡樂喜劇人、王牌對王牌等目前都... 2023-03-21
生活緻自己新的一天短句
緻自己新的一天短句?用微笑告訴世人，今天的你比昨天更加強大，早上好，我來為大家科普一下關于緻自己新的一天短句?以下内容希望對你有幫助!緻自己新的一天短句用微笑告訴世人，今天的你比昨天更加強大，早上好。人生就是在逆水行舟，機遇與挑戰是并存的，... 2022-06-01
生活朗動新軒逸的對比
目前合資車市場上，軒逸和朗動都是炙手可熱的車型，也是許多消費者的首選。兩款車各有優劣，許多朋友在選購的時候都會傷透腦筋，但究竟該選哪款車才更适合你呢？現在就看看小懂是怎麼說的。在具體車型方面，我們選取的是官方指導價14.68萬的軒逸2016... 2022-10-27
生活炸蘑菇用不用焯水
炸蘑菇用不用焯水?炸蘑菇可以先焯水；先将蘑菇蕩滌一下，然後将蘑菇焯一下火，如許可以無效去除細菌跟雜質；，現在小編就來說說關于炸蘑菇用不用焯水?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!炸蘑菇用不用焯水炸蘑菇可以先焯水；先将蘑菇蕩滌一下，然後... 2022-06-20
生活烤箱和空氣炸鍋
烤箱和空氣炸鍋?空氣炸鍋效率快，操作簡單不管是大号還是小号的烤箱，在制造食物前，都要先空機預熱，預熱時刻大約在10-30分鐘之間預熱太短食物便會熟的慢，太長也會縮短烤箱壽命，比較費事而空氣炸鍋在操作方面有點傻瓜式，隻要把準備好的食物放進去，... 2022-08-03
生活廣西柳州地震傷亡情況
, 2022-11-01
生活拜仁歐冠12場全勝
拜仁歐冠12場全勝?新京報訊北京時間今天淩晨，依靠格雷茨卡和哈維·馬丁内斯的進球，拜仁2比1逆轉歐聯杯冠軍塞維利亞，時隔7年奪得隊史第二個歐洲超級杯冠軍至此，拜仁已經在各條戰線豪取23連勝，這打破了2014-2015賽季皇馬的22連勝，創造... 2022-11-06
生活膽子大的劉邦如何趨利避害的
劉邦他嶽父呂公，算外地遷來沛縣的有錢人。當時呂雉的父親呂公和當地縣令是好友，呂公初來乍到辦了酒宴請縣令幫他招呼當地的頭面人物。大家憑着縣令的面子，去的客人都是當地有頭有臉的人物，賓客禮金百文千文不等，最少的也是50文。宴席還有個規矩，200... 2022-10-31
生活阿卡波糖片是先吃還是後吃
阿卡波糖片是先吃還是後吃?什麼是膳食纖維？通俗點講就是，那些不容易被人體消化的碳水化合物，今天小編就來聊一聊關于阿卡波糖片是先吃還是後吃?接下來我們就一起去研究一下吧!阿卡波糖片是先吃還是後吃什麼是膳食纖維？通俗點講就是，那些不容易被人體消... 2022-11-09
生活朋友圈适合發的文案正能量
1、悲喜自渡，他人難悟易誤。2、感謝生活，有剝奪，也有饋贈。3、向海風許願，在山海相見。4、時光會走遠，影像會長存。5、此去風來，望眼皆是山海。6、總有一天，你也會是别人翹首以盼的驚喜。7、寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天空雲卷雲舒... 2022-12-04
生活真情流露下一句是什麼
真情流露下一句是什麼?沒有下一句的内容“真情流露下一句是什麼答案是：沒有下一句真情流露是一個成語，意思是将自己内心的真實情感表露出來該成語的近義詞有：真情實感、潸然淚下等，反義詞有虛情假意、花言巧語等，用來造句可以是：想知道他到底是真情流露... 2022-07-27
生活養殖50畝小龍蝦一年能盈利多少
小龍蝦養殖技術要點_羅金強一、整塘消毒蝦苗入池前，要做好要清塘消毒工作。全面清整塘口，平整池底和池坡，修補滲漏，加固夯實池埂，提高保水性；清除過多淤泥，淤泥厚度為5-10cm左右；完善配套設施，做好防逃措施，進水口用80目網袋進行過濾，進水... 2023-01-21
生活安化高鐵什麼時候開工
安化高鐵什麼時候開工?安化高鐵開工時間是2020年底目前秀吉益高鐵全線拟設8個車站，分别是:秀山高鐵站、花垣高鐵站、吉首東站、泸溪高鐵站、溆浦北站、安化高鐵站、桃江高鐵站、益陽南站，其中吉首東站、益陽南站在建，新設站6座，秀山、花垣、泸溪、... 2022-07-16
生活韭菜豬肉餃子餡調法
做法步驟1、後腿肉`清洗幹淨瀝水後去皮，先切片再切成條，改刀切成丁。在剁成肉泥！2、肉泥剁好放入一個大點的容器中備用。把韭菜清洗幹淨，隻要韭菜葉。瀝幹水切成末。3、先把肉泥中放兩小勺鹽，雞精。半勺白糖，少許白胡椒粉。食用油、料酒、五香粉适量... 2023-01-15
生活你聽過寓意最好的男孩名字
從古至今在男孩名字中一般都會蘊含着美好的祝願與期望，可以說是孩子整個人生交出的第一張名片。為此還在糾結如何給男孩起什麼名字好的家長們，不妨看看以下好聽有寓意的男孩名字大全。01.寓意學識和理想志向的名字【弘毅】“士不可以不弘毅”，弘，有弘揚... 2022-11-18
生活沙發植絨面料的優缺點
所謂植絨面料，它以各類布料為底布，正面植上尼龍絨毛或粘膠絨毛，再經過烘蒸和水洗加工而成，絨面豐盈、手感柔和、色澤亮麗、風格别緻。此面料用途之廣，它不僅是制作冬令女士套裝、裙裝、童裝的理想面料，又是廣泛地應用在家紡領域，目前主要被用于沙發，靠... 2023-02-01

tft每日頭條

> 生活

> 自由泳左右打腿和上下打腿

自由泳左右打腿和上下打腿

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注