孕媽媽自從懷了寶寶，身體就各種不适。不是吐，就是拉不出來。每天為了補充營養也是想盡了辦法，炖這個吃那個的。可是時間長了才發現，自己體重不斷上升，便秘的情況越來越嚴重。更可怕的是補來補去，補到上火臉上的痘痘也時常光顧。
懷個孩子，自己身體累的不行還要“毀容”，這簡直不能忍。其實在我們生活中有很多營養價值特别高，還兼具美容養顔效果的食物，最重要的是特别常見還便宜。你是不是已經把他們忽略了呢？
1.紅薯
在鬧饑荒的年代，紅薯可是北方很多地方的主食，用來充饑的。現在卻被很多年輕媽媽冷落了，因為它貌不驚人，有的品種味道确實也不咋地好吃。經常吃紅薯不僅可以補充必要的營養，它的最本領就是美容養顔，吃多也不長肉。很多媽媽給我反饋過，現在都離不開這種好東西了。做法還超級簡單，蒸着、煮着、炸着、煎着、烤着、甚至生着吃都很好吃。現在是不是特别想吃烤紅薯呢？
2.玉米
北方人對玉米一點也不陌生，是必要的一種主食。但是現在很多人都不喜歡吃玉米面做的糊糊。北方現在大多數地區還有這種做法，你不知道玉米其實也是非常棒的孕期食物吧。經常吃玉米的孕媽媽氣色、皮膚都會變得很好。說它全身是寶一點也不為過，我們吃玉米都會把它上邊的須給扔掉，其實玉米須是可以煮水喝的，已經證實了可以預防妊娠高血壓綜合症。妊娠高血壓是傷害寶寶和孕婦的一大殺手，這麼經濟實惠功能強大的東西真的是太普通了，普通到大家都把它給忘記了。
3.糙米
以前的人窮吃不上細糧，現在很多人追求健康又開始吃粗糧。事實上，粗糧的營養價值确實很高，重點是這東西吃多了也不會長胖。很多年輕的孕媽媽生活條件好，從來沒有吃過糙米，覺得糙米不好吃。可以很負責任的告訴你，現在開始吃，産後身體恢複就不會那麼累了，每天大魚大肉的自己都把營養吸收成為了脂肪，身材走樣，到最後生完寶寶受傷的還是自己。
女神有話說：這三種平時及其常見的食物是不是特别容易被大家忽略呢？看了這篇文章，今天就要在家裡做個糙米紅薯羹，孕媽們你們還有什麼更好的食譜嗎？評論起來給姐妹們看看吧！
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