失眠是指人們在夜間難以入睡、睡眠質量下降或者睡眠時間不充足。而失眠容易使人們的情緒變化波動大，且容易産生疲勞，反應能力變弱，還會伴随着出現頭痛，注意力不集中等情況的出現。從而會使得人們在第二天容易犯困打瞌睡，工作上容易犯錯。對人們的狀态和精神面貌極為不好。
失眠除了由于人們承受的精神壓力和心理壓力過大導緻之外，還與人們在睡覺前的一些行為也可能會引起失眠。比如說，有些朋友喜歡在睡覺前喝茶。
大家都知道茶内含有咖啡堿和茶多酚，會使人們的神經中樞産生興奮。在生活中，它不僅是休閑時的一種享受，許多人喜歡用它來提神。
可是大家知道嗎？睡覺前飲茶會很容易讓人失眠。不僅讓人躺在床上睡不着，而且喝多還會引起消化不良。那麼是所有的茶晚上喝都容易失眠嗎？
喝了這2種茶，容易失眠：
第一種是奶茶。大家都知道奶茶喝多了，對人們的身體不好。因為它含有的熱量很高，甜味十足，裡面的奶精是由椰子油加工而成，一般減肥的人都不太敢喝奶茶。
椰子油中含有大量的飽和脂肪酸，會加快膽固醇在人體内的生成，容易産生大量能量。因此晚上喝奶茶的朋友們注意了，要想晚上睡得好，睡得香，那麼在睡覺前千萬别喝奶茶。
第二種是普洱生茶。普洱茶分普洱熟茶喝普洱生茶。普洱生茶中茶多酚含量的占比很大，睡前喝容易失眠。而且如果将普洱茶煮着喝，茶的濃度會很高。在導緻失眠的同時，還可能會連累人們的脾、胃等器官。
對于喜歡喝茶的朋友，給大家提一些晚上喝茶的小貼士吧。晚上喝的茶一定要淡，不能過濃。可以将煮沸後的水泡茶，将茶葉放入後泡開約兩分鐘，然後将其倒掉，重新加入開水，這樣茶的濃度明顯變淡。對于容易激動、容易發怒，或者是睡眠不好身體虛弱的人來說，在晚上還是盡量不喝茶較好。
總而言之，飲茶不僅要适量，還要選對方法以及選對時間。
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