相信大家對跟腱炎都不陌生，畢竟跟腱炎的患病率很高。了解跟腱炎的發病原因，對預防跟腱炎非常有助力，能讓大家進行針對性的預防，從而提升預防的效果。那麼，跟腱炎的主要病因是什麼？

跟腱炎的主要病因是什麼

1、外傷或感染：在有些病例中，跟腱發生炎症是因為跟腱附近受了外傷或有感染。

2、扁平足：扁平的足弓會增加發生跟腱炎的風險，這是因為在行走時，扁平足會導緻跟腱承受額外的壓力。如果有扁平足，最好穿足弓處有支撐的鞋子，以避免跟腱的進一步惡化。

3、鍛煉太多、太頻繁：如果剛開始一項新的鍛煉計劃，在鍛煉前後一定要進行伸展運動，開始活動的時候要緩慢進行，逐漸增加運動量，而不要太追求進度。如果進行跑步鍛煉，過多的上坡跑比較容易導緻跟腱炎。

4、身體沒活動開或還沒有調整好：如果身體狀況不适(比如腓腸肌的柔韌性和強度不夠)、沒有活動開或者還沒調整好就開始運動，尤其是諸如籃球、網球等需要頻繁地停止、啟動以及跳躍的運動，很容易發生跟腱炎。

關于“跟腱炎的主要病因是什麼”，我們已經做了詳細的介紹，希望對大家能夠有更多的幫助。與此同時，了解跟腱炎的主要危害，可提升大家重視程度，使大家更加積極的預防。具體介紹如下：

跟腱炎的主要危害是什麼

1、影響生活：當跟腱斷裂，患有跟腱炎的腳就會無法踮起，嚴重可影響患者的功能障礙，導緻生活受限。

2、嚴重導緻跟腱的斷裂：跟腱炎前期會導緻患者在走路，上下樓時跟腱疼痛難忍。當腳踝附近出現疼痛的和腫脹會導緻患者不能正常行走，就可能導緻跟腱的斷裂。

3、踝關節僵硬：當患上跟腱炎有一段日子，患者就會發現跟腱的活動逐漸減輕了活動，跟踝部還會有腫脹、疼痛的情況出現，這些都是跟腱炎導緻的。這種疼痛，一般都是在起床的時候，會明顯感覺到，嚴重的朋友，真的會痛到不想走路。

4、行走受到限制：隻要是下肢用力，都會對跟腱有一定的影響，一旦發生了跟腱炎，下肢的活動将受到很大的限制，尤其是日常的行走。症狀較輕的跟腱炎患者，由于疼痛較輕，一般還可以進行簡單的行走，如果疼痛嚴重則行走就會十分困難。

跟腱炎患者應該怎麼鍛煉

開步站立，兩腳跟相距約一拳，兩腳尖相距約兩拳，全身放松，兩腳跟慢慢擡起，擡腳跟的同時慢慢深呼吸。待小腿肌肉繃緊、上體豎直，兩腳跟擡離地面到不能再擡的程度後，要在姿勢不變、屏住呼吸的狀态下，盡量堅持時間長一會兒，然後吐氣，腳跟随之猛然下落(注:此時上體仍保持上提的意識)，到此為一踮。然後再按照上述要求重複做，一般情況下重複7次為佳。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!