人在極度痛苦之下很難理性思考，最直接的想法就是如何盡快脫離苦海，但離職後的不确定又像有隻手在後面拉着你不讓走，隻要你每天醒來，裸辭這個念頭就像開機程序必然會提醒你一次，但職業決策不能光憑一時痛快意氣用事，尤其是在當前就業環境比較惡劣的情況下。

在我經手的案例裡面，至少30%的客戶是帶着要不要辭職，但是辭職後又不知道做什麼的痛苦來做咨詢。

先給出幾個标準幫助大家判斷是否要立即裸辭：

自身層面

1、經濟壓力：能否預留至少四個月的生活費？嚴格來說按照現在的就業形勢比較保險的是至少8個月。

2、心理壓力：周圍的人尤其是重要家人會不會因為你裸辭不停念叨甚至強烈反對，因而對自己帶來極大的心理壓力。

3、工作壓力：自己能否通過調整心态，減輕工作對自己的負面影響。

4、求職壓力：裸辭後介于求職周期不确定性，如果長時間不工作（3個月以上）會否給自己帶來不适和恐慌感，在求職時面對招聘方對離職原因和空窗期的質疑能否hold得住而且不在意。

公司層面

1、公司業務不斷走下坡路，短期内很難有起色，而走下坡路已經持續很長時間，對于有點規模家底的公司還能扛扛，小公司不要說走一小段下坡路，就是停在原地都會有很大的風險，在還沒有困難到公司主動下手時早點離開反而是好事。

2、牛人不斷離開，一個企業的人才密度是企業發展的風向标，當身邊厲害的人發現在公司無法施展或持續發展時一定會盡快離開，大家都走，一定是公司層面有很大的問題。即使你觸覺不夠敏感，但是身邊厲害的人的反應一定要引起警覺并作為參考。

自身層面是最重要的決定性因素，公司層面是輔助決策，我知道你看到這裡或許焦慮又增加了一些，心裡想人生太難了，裸辭還有那麼多要考慮的。

當然，或許也清醒了一些，要不要裸辭心裡有了答案但還是會糾結。

會糾結是正常的，因為要不要裸辭其實不是重點，裸辭後如何找好下一份工作才是關鍵，現狀是由過去的決策造成的，即使過去決策不當，至少不要在同一個地方跌倒兩次。

一份工作之所以會給我們帶來巨大的痛苦，據我多年的職場經驗和咨詢經驗，無外乎兩個原因：定位不對，模式不匹配。

定位不對

簡單來說就是崗位不适合自己，一份不适合自己的工作，就像一雙不合腳的鞋子，隻有當事人知道有多痛苦，不合适的原因有可能是興趣缺失，能力不勝任，價值不滿足。

1、興趣缺失：對工作内容不感興趣，甚至下意識的反感，就像大家都知道銷售做得好收入不錯，但很多人不喜歡做銷售，也有些藥學專業的應屆生來找我做轉行咨詢時明确說：一整天待在實驗室不跟人交流，自己沒法接受這樣的工作。

興趣有天生的部分，我們會天然地被某些事情吸引，說不清道不明就是喜歡，工作也是一樣的，某些工作更容易吸引我們，迫不及待地想去做，有些則是下意識地抗拒。

當然，并不是所有人都是先天興趣明顯并且明确，這樣的人無疑是幸運的，更多人是不知道自己喜歡什麼，這就需要我們在職業初期，最好是學生時代就多去探索嘗試，道理很簡單，沒吃過榴蓮，你怎麼能得出喜歡或者讨厭榴蓮的結論呢？

2、能力不勝任：好比讓體育生比奧數，理科生打比賽，藝術生比文化課，每個人都有自己擅長和不擅長的部分，工作的本質是價值與能力的交換，如果工作要求的大部分都在自己的短闆區，這樣的工作做起來一定會很讓人焦慮，因為做不好，甚至學不會。

這樣的例子在咨詢中特别常見，因為學了某個專業，即使學得不怎樣，甚至在學生時代已經學得很吃力，依然會将錯就錯本專業就業。

從學得吃力到幹得費勁，随着年齡的增長，置換成本的劇增，焦慮隻會指數級增長。

也有人執着于一定要做技術才有發展，内心認定一定要有一技之長，即使技術活幹得很痛苦，明知道自己不擅長也要硬着頭皮上，投入十二分努力，可能最後也就勉強及格。

3、價值不滿足：工作價值=經濟價值 情緒價值，任何一個價值過低就會讓人心生倦怠。

有個學員在一家人人羨慕的央企工作，因為本身能力很強，同時是高成就動機的人格，對情緒價值要求特别高，非常看重工作帶來的成長和成就感，特别受不了慢節奏不出活，經常不了了之的工作方式，一度郁悶得想要跳槽。

而向往高薪的自然對于收入穩定但增長緩慢的工作難以忍受，金絲雀不渴望廣袤的天地，雄鷹不願被牢籠束縛，你在意的價值背後就是你的價值觀，沒有不對，隻有不同，所以一個工作問100個人，就有100種評價。

如果有一個維度以上缺失，就要認真思考是不是當前的定位不适合自己，方向不對，越努力越錯。

模式不匹配

如果這些都沒有問題，工作是你喜歡的，能勝任的，也能滿足價值，還覺得痛苦，還有一種隐藏很深的可能性就是你的最佳工作模式和現在的公司不匹配，簡單來說就是你和公司八字不和。

我有一位老學員。19年他第一次找到我，就是因為當時的工作讓他極度痛苦，梳理後發現他的工作需要大量用到短闆，他一開始抱着隻要努力就能克服的想法死磕了很久，最後發現不行。

重新定位之後找到了适合自己的方向，之後的兩年工作得心應手升職加薪，自己也建立了自信心，他開始跳槽去尋找更高薪的工作。

鑒于之前的工作表現和積累，他找到了一份無論是平台還是收入都比過去要高幾個等級的好工作，但過了沒多久，他就覺得非常痛苦，新工作開始讓他懷疑是不是定位又有問題。

後來幫他梳理後發現，雖然崗位沒變，但是新公司對崗位的要求對比原來至少有40%不同，工作節奏也更快。

他一時沒有适應過來，因此産生了很強的挫敗感和自我懷疑，以為自己定位又出了問題，結合過往經曆，自身特質梳理了他的最佳工作模式，知道問題出在哪裡，才能有針對性地調整和改進。

理解了做好一份工作背後的影響因素，你知道痛苦的原因是什麼了嗎？

表面上看起來差不多的東西，背後其實千差萬别，如果我們不能用關聯整體動态的方式來看待一個複雜的問題，就很容易錯誤歸因，“他跟我的背景差不多，他能做我也能做”、”隻要考研就更有競争力”、“隻要做好這個就能得到那個”。

所有職業決策都是人生的戰略問題，我們每做一次選擇都會對之後幾年産生影響，在決定推倒一塊多米諾骨牌前請你先思考以下幾個問題：

1、我現在處于人生的哪一個階段？我獲得了哪些成就？

2、過去我做了哪些抉擇，導緻了如今的生活？讓我獲得成功的最主要原因是什麼？讓我遭受挫折的原因是什麼？

3、我未來的方向是怎樣的？假如一切順利，三年以後，我人生中的各個方面都取得了成功，和現在的生活相比會有什麼不同？

工作隻是生活的一部分，但這非常重要的一部分直接影響到我們的生活質量。

我見過不少人因為在工作中遇到重大挫折，甚至不愉快的經曆對職場對工作産生畏懼心理，每個人都希望有所成就，都害怕失敗和低谷期。

但是，反而是每次挫敗，每個低谷期是一次重新認識自己，反思自我，積蓄力量獲得新生的最佳時機，我也見證了很多經曆職業失敗痛苦後，痛定思痛下決心改變現狀而逆襲的學員。

痛苦自帶強大能量，會給我們帶來促進行動的爆發力，但是痛得太久了也會麻木，反而白白浪費掉了這股能量。

不浪費每一次痛苦，認真審視當下，做出好選擇！

我是Jessie，職聊咨詢工作室主理人，資深職業規劃師，專注于職業規劃與轉行輔導，已幫助1000 迷茫焦慮的職場人找到喜歡又賺錢的工作。

如果你有職業規劃/轉型求職/職業定位的困惑，歡迎到我的公衆号「Jessie職業規劃」，裡面有最實用的原創職場幹貨：如何準确定位、怎樣制定有效的轉行行動計劃、如何快速成長升職加薪

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那些在一個公司死磕了5~10年的人，最後都怎麼樣了？

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工作不開心想辭職，可又不知道自己能做什麼，怎麼辦？

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