老人喝什麼水果汁比較好?果蔬汁是比較健康的，很多人現在都在飲用果蔬汁，因為它就是新鮮的蔬菜和水果一起榨成的，既新鮮營養又健康，所以受到了很多人的喜愛，其實老年人也是比較适合喝果蔬汁的，今天我們介紹幾種适合老年人喝的果蔬汁，希望對老年人的健康有幫助，我來為大家科普一下關于老人喝什麼水果汁比較好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

老人喝什麼水果汁比較好

果蔬汁是比較健康的，很多人現在都在飲用果蔬汁，因為它就是新鮮的蔬菜和水果一起榨成的，既新鮮營養又健康，所以受到了很多人的喜愛，其實老年人也是比較适合喝果蔬汁的，今天我們介紹幾種适合老年人喝的果蔬汁，希望對老年人的健康有幫助。

1、胡蘿蔔汁

做法：取胡蘿蔔1～2個，切成小塊蒸熟，搗碎成泥狀，用紗布過濾後，加适量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接制作。

2、黃瓜汁

做法：取新鮮的黃瓜半根，洗淨，去皮，切成細絲。用幹淨紗布包好黃瓜絲，用力擠出汁。

3、番茄汁

做法：選新鮮、熟透的番茄洗淨，用開水燙軟去皮，然後切碎。用幹淨紗布包好，把番茄汁擠入小盆内，用溫開水沖調後即可飲用。

4、南瓜汁

做法：将南瓜100克去皮，切成小塊放入蒸鍋蒸熟;然後用勺壓爛成泥，用紗布過濾;再加适量溫開水稀釋，就做成顔色誘人的南瓜汁了。

5、山楂汁

做法：将鮮山楂果數枚洗淨、去核，放入榨汁機裡榨成糊狀，加溫開水飲用。

6、蜂蜜牛奶果汁

做法：取香蕉1根去皮，蘋果半個去皮去核切成小塊，與100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁機中榨汁即可。

7、蓮藕蔬果汁

做法：将蓮藕3兩洗淨去皮切成小塊，蘋果1個去皮去核切塊，然後一起放入榨汁機中，加入溫開水榨汁過濾，加入2匙檸檬汁即可。

适合老人喝的果蔬汁 老人喝果蔬汁好處 老人喝果蔬汁禁忌

老人喝果蔬汁的好處

最新的一項研究成果顯示，每天喝果汁或蔬菜汁能夠遠離老年癡呆。研究者發現，每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，與那些每周最多喝1次的人相比，患癡呆的幾率要低76%。另外，每周喝一到兩次果汁和蔬菜汁，就能夠将患癡呆的幾率降低16%。

專家表示，一般65歲以上的老年人，尤其是牙不好的老人，每天都應該适當補充1—2杯蔬菜汁，這不但能使人體充分吸收蔬菜中的營養成分，還對抵抗身體衰老、減少一些慢性疾病有所幫助。而且，蔬菜被打成汁後，由于不會添加油、鹽，營養成分也更容易被原汁原味地吸收。此外，西紅柿、黃瓜等，用冷水洗淨後直接榨汁即可。但也有一些蔬菜，比如南瓜、胡蘿蔔、菠菜、冬瓜等不能生吃，榨汁前最好在沸水裡焯一下，使蔬菜稍微變軟再打成汁飲用。

看來老年人喝果蔬汁的好處還是非常的多的，不僅非常的新鮮營養，而且還可以抗衰老，減少一些慢性疾病，同時還能夠遠離老年癡呆，上面介紹的這幾種果蔬汁的做法也是比較簡單的，如果有時間的話，老年人不妨試着按照上面所說的這些方法去做一做。

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