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晚上不吃東西真的能減肥嗎

健康更新时间:2024-12-12 13:36:21

減肥晚上不吃飯真的能瘦嗎？

晚上不吃東西真的能減肥嗎（晚上不吃飯真的能減肥嗎）1

其實，大家都明白，晚上不吃飯肯定是不好的，可能在某些時候你會覺得晚上不吃飯，自己的體重就減輕了，其實事實不是這樣的，晚上不吃飯不僅僅不會減肥反而會增加很多脂肪粒，所以能夠早吃好午吃飽晚吃少，再加上适當的運動，最重要的是堅持，這樣減肥就在眼前了。

吃了晚飯後剩下的就是睡覺了，如果不吃晚飯就要空腹超過10個小時以上，這樣的話反而容易得胃病。

晚上不吃東西真的能減肥嗎（晚上不吃飯真的能減肥嗎）2

常聽人說不吃晚飯瘦了多少斤，其實那是錯誤的認識。如果一個人因為一周不吃晚飯而瘦了5公斤，這種狀況往往是假瘦。餓着肚子去減肥，會造成身體嚴重脫水，即體重下降的現象，造成錯誤認識，這種減掉的是體内的水份，而不是真正的脂肪。所以不吃晚飯并不能很好的減肥。

不吃晚飯減肥是相當錯誤的做法。因為晚上不吃飯不進食，身體機能會受不了，影響身體代謝。不吃晚飯會導緻“壓榨性”的瘦，還會引起人體血糖代謝紊亂。身體反彈潛力加大，一旦進食吸收地快，反彈也會加快，而增加了變胖的風險。

晚上不吃東西真的能減肥嗎（晚上不吃飯真的能減肥嗎）3

總結：減肥是一件循序漸進的事情，如果我們沒有遵從這必須律，減肥太快，很有可能會導緻多種疾病出現，此外，晚餐是必須要有的，如果我們不吃晚餐，減肥的效果會很差。

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