刮痧為什麼可以緩解中暑?浙江在線慈溪頻道5月27日報道(記者 孫炬川 通訊員 張薇瑛)近日，記者從市氣象部門獲悉，5月25日慈溪已正式進入氣象意義上的夏天，比常年平均提早5天進入夏季，天氣開始燥熱，讓人特别煩躁，很容易引發中暑和上火，所以在夏季市民朋友們一定要做好預防中暑的工作，那麼夏季該如何消暑降火呢?如何預防中暑呢?今日，記者就此咨詢了慈溪市中醫醫院護理部主任、主任護師餘利君，來給大家介紹夏季預防中暑全攻略，清爽透心涼，趕緊來看看，下面我們就來聊聊關于刮痧為什麼可以緩解中暑?接下來我們就一起去了解一下吧!

刮痧為什麼可以緩解中暑

浙江在線慈溪頻道5月27日報道(記者 孫炬川 通訊員 張薇瑛)近日，記者從市氣象部門獲悉，5月25日慈溪已正式進入氣象意義上的夏天，比常年平均提早5天。進入夏季，天氣開始燥熱，讓人特别煩躁，很容易引發中暑和上火，所以在夏季市民朋友們一定要做好預防中暑的工作，那麼夏季該如何消暑降火呢?如何預防中暑呢?今日，記者就此咨詢了慈溪市中醫醫院護理部主任、主任護師餘利君，來給大家介紹夏季預防中暑全攻略，清爽透心涼，趕緊來看看。

為什麼會中暑？

再過些時間，慈溪又将迎來“桑拿悶熱天”，往往那時，會有或多或少的市民朋友中暑，常伴胸悶、頭暈、氣短、多汗等症狀，嚴重的甚至出現身體脫水而休克或死亡。餘利君主任告訴記者，從醫學上講，中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害的急性疾病。中暑的原因有很多，在高溫作業的車間工作，如果再加上通風差，則極易發生中暑；農業及露天作業時，受陽光直接曝曬，再加上大地受陽光的曝曬，使大氣溫度再度升高，使人腦組織充血，水腫，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強易誘發中暑；在公共場所，人群擁擠集中，産熱集中，散熱困難。除此之外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。熱射病是市民較為知曉的重症中暑之一，其他還有熱痙攣、熱衰竭、日射病等三種重症中暑症狀。

中暑以後怎麼辦？

記者從餘利君主任處了解到，當市民朋友們發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息，并多飲用一些含鹽分的飲品，如淡鹽水、幹菜湯等；還可以在額部、颞部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥，多注意休息。

餘利君主任提醒廣大市民朋友，其實藿香正氣水更應該在預防中暑前服用，藥效更為顯著。而且藿香正氣水裡含有乙醇，酒精過敏人群不能服用，駕駛員司機服用了藿香正氣水也不要立馬開車。更要注意的是，市民朋友們服用了藿香正氣水之後，千萬不要同時吃抗生素(頭孢類)，會産生雙硫醒樣反應，引起面部潮紅、頭痛、腹痛、出汗、心悸、呼吸困難等症狀。

對于重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速将其送至醫院，同時采取綜合措施進行救治。

如何預防中暑？

慈溪這幾年是出了名的熱，就去年而言，就登上好幾回“中國火爐城市榜”，在地面上烤個肉、煎個雞蛋是不成問題的難事。外面熱得像火焰山，辦公室、家裡空調呼呼冷風吹，别提有多“爽”，但記者要提醒廣大市民朋友的是，一熱一冷的強烈溫度反差，會讓很多人中招，不僅會中暑，腸胃不好的朋友很容易得病。

餘利君主任告訴記者，熱的時候，人容易出汗，毛孔會張開，但一受冷，則“系統”立即關閉，但熱氣還沒排出的話，很容易中暑。她建議廣大市民朋友們，進房間之前先洗把臉，把體表溫度先降下來，空調溫度不要太低，26℃為宜；10點至16點時不要出門，如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；準備充足的水和飲料。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。在飲食方面，要多吃番茄、蘆筍、山藥、苦瓜、黃瓜等含水量較高的食物。在起居方面，市民朋友們要保持充足的睡眠，餘利君主任提醒睡眠時不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

市民朋友們特别要注意的是，千萬不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經缺水了。餘利君主任建議市民每天喝6杯-8杯水，2升左右，但有三種水千萬不要喝。生水(未經煮沸的水)不要喝，陳水(煮沸過後好幾天的水)不要喝，千滾水(多次煮沸後的水)不要喝。

如何正确的刮痧？

在慈溪，刮痧已經成為市民朋友們經常用來“解暑”的一種療法。刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特制的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反複刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧作用的中醫治療方法，但記者了解到，很多市民朋友們并不清楚正确的刮痧方式。

硬币、湯匙是記者常見到的刮痧工具，餘利君主任表示并不是所有器具都可以用來刮痧。刮痧用具包括刮痧闆和刮痧油，常用的刮痧闆有牛角類刮痧闆、玉石類刮痧闆，刮痧油有涼開水、植物油和藥油。在慈溪，硬币、湯匙常被用來當做刮痧闆；水、白酒常被用來當做刮痧油。餘利君告訴記者，就湯匙而言，瓷的湯匙是可以用來刮痧的，不鏽鋼的湯匙就不适合了，硬币是她最不建議的，因為本身不圓滑，而且不是很清潔，刮破皮了容易感染。光用白酒當刮痧油不合适，酒活血可以，但還是要用油進行潤滑。

餘利君主任稱，刮痧的時候應注意操作要點，手握刮痧闆，先以輕、慢手法為主，待适應後，手法逐漸加重、加快,以患者能耐受為度，5至10公斤為宜。宜單向、循經絡刮拭，遇痛點、穴位時重點刮拭，以出痧為度。“來回反複刮”、“用力刮，認為出痧越紫越好”的思想，其實都是不正确的。

餘利君主任建議以下幾類人不要刮痧。一是凝血功能有障礙的人，二是糖尿病病人，三是體質特别虛弱的人，四是局部有皮膚病、皮膚破損的人，五是女性經期、孕期腹部禁刮。同時，餘利君主任也溫馨提示廣大市民朋友，不要空腹刮痧，不要剛吃飽完就刮痧，刮痧後建議飲用溫開水，刮痧兩小時後再洗澡。

最後，餘利君主任還告訴記者，在中醫學方面，還有一種是情志，或叫做情緒，情志緻病，情志養生。夏季，市民朋友們要學會多控制自己的情志，不要發火，不要急躁，避免不良精神因素的刺激，保持心理衛生。

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