02

哭是平靜

哭泣有助于舒緩情緒、釋放怒火。它也能讓你的情緒發生改變，并有助于解決更深層的潛在問題：痛苦。

哭對你是有好處的。

為什麼這麼說呢？

因為哭泣會激活你的副交感神經系統（parasympathetic nervous system, PNS），在您付出一定努力後，PNS能夠維持或促進身體的放松和休息。激活PNS會觸發你體内的反應，幫助你應對壓力并參與代謝調節。

03

哭是止痛藥

哭是止痛藥、是情緒助推器、睡眠促進劑。

2014年的一項研究發現，情緒化的淚水會釋放兩種讓人感覺良好的物質：催産素和内啡肽。能夠緩解身體和情緒上的不良體驗，因為這些激素會産生愉悅感和深刻的幸福感。

有時候，我們在哭完之後也會笑。

上一秒，留着淚在哭泣，

下一秒，就能轉身笑。

這并不反常，因為催産素和内啡肽可以改善你的情緒。它可以舒緩情緒、提升和緩解疼痛，也能幫助你更快入睡、睡得更好。

04

眼淚保護你免受細菌感染

溶菌酶（Lysozyme）是眼淚中的一種酶，溶菌酶能夠改變并破壞細菌細胞壁，起到了到抑菌屏障的作用，在保護眼睛免受感染方面起着至關重要的作用。

因此，在身體層面，眼淚是一種非常有效和自然地保持眼睛安全和清潔的物質。

事實上，研究表明，眼淚甚至有助于保護你免受炭疽等物質的侵害，而且能夠克服細菌對抗生素産生的耐藥性。

05

哭是一種減壓方式

這是哭的最大的一個好處。

當你因壓力而哭泣時，你的眼淚會釋放一些化學物質，這種化學物質與最初引起壓力的化學物質相同。例如，

當你哭泣時，體内的錳含量會下降。錳是一種與焦慮、神經和攻擊狀态密切相關的礦物質。

哭泣還會降低腎上腺素和去甲腎上腺素，這些物質在壓力或危險情況下會分泌更多。

06

哭是共情

通常，當你看到另一個人哭泣時，你會共情他們，并伸出你的肩膀，相擁而泣。

你知道發生了一些可怕的事情，并且感到他們需要幫助。哭泣的聲音傳達了他們的傷害或痛苦。

無論如何，任何哭聲都會吸引我們的關注。

哭泣是從我們周圍的人那裡獲得安慰和支持的一種方式。哭泣也是一種依戀行為。從這個角度來看，哭泣是一種尋求幫助或人際利益的方式。

07

哭可以幫助你更好地了解自己

一些作者（例如Michael Trimble）聲稱需要一門完整的“哭的科學”。“哭泣科學”可以解釋為什麼有些人比其他人更容易哭。其他專家，如Ad Vingerhoets表示，人們哭泣的次數取決于兩個特定的人格特征：同理心和神經質。

無論是哪種情況，更好地了解自己是哭的最大好處之一。

有時哭泣會被看是軟弱的一種表現，而實際上它是情感力量的表現。眼淚向我麼訴說了很多内容，它讓我們洞察自己的弱點，何時、多麼需要他人，以及影響我們的因素。

結語

以上就是哭的好處。忍住眼淚會阻礙您的情緒淨化過程。因此，沒有必要覺得哭泣是一件羞恥的事情。想哭，就哭出來吧！

（《轉載聲明》：本文轉載網絡，原文未标注作者，文章及圖片均來自網絡，如有侵權，請聯系删除。本号贊成并遵循微信公衆平台關于保護原創的各項舉措。本号部分推送文章、圖片可能未能事先與原作者取得聯系，或無法查證真實原作者，若涉及版權問題，請原作者留言聯系我們。經核實後，我們會及時删除或者注明原作者及出處。）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!