感冒可以吃香菇、大蒜。(圖/記者廖明慧攝)
記者林妤柔/綜合報導
天冷一不小心就會着涼,若沒妥善照顧,就可能引發感冒。外國網站分享,感冒時必吃的5種食物,除了多喝水之外,剩下幾個也要多攝取,以防病魔侵襲,變成更嚴重的大病。到底是哪幾種食物,一起來看看吧!
5大感冒必吃飲食
1.香菇
香菇具有抗病毒特性,可增強抵抗流感病毒的能力,這可能是因為一種叫「葡聚醣」的碳水化合物。
2.大蒜
大蒜、洋蔥、蔥等蔥屬植物,能自然殺傷細胞活性,減輕感冒和流感症狀。洋蔥能增加白血球的數量,對于抵抗病原體至關重要。如果和香菇一起炒,治感冒的功效更好。
大蒜能自然殺傷細胞活性,減輕感冒和流感症狀。(圖/取自免費圖庫Pixabay)
3.南瓜籽
南瓜籽可将入侵者趕出身體,葵花籽或葵花油也是不錯的選擇。葵花籽富含維生素E,能增強免疫力。
4.優格
早上吃優格對身體有益,優格富含益生菌,可增強自然殺傷細胞的活性,但要切記選不加糖的産品。除了優格外,康普茶、酸菜和泡菜,也都是不錯的選擇。
5.水
多喝水能維持身體機能運作,對于身體調節、代謝能力相當重要,如果不喜歡喝水,也可以選擇喝不加糖的茶。
弘森診所吳書毅醫師在中表示,咳嗽時建議可以多喝水以濕潤喉嚨并以沖淡分泌物,亦可适量使用蜂蜜或喉糖潤喉,但若咳嗽症狀遲未改善甚至加劇時仍應谘詢醫師的診斷與治療建議。
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