人們的生活水平越來越好了，在人群中肥胖的身影也變得多了起來，當然我們看到的隻是表象，其實對于肥胖是分為非常多類型的，下面就讓我們一起來自我檢測一下，看一看，胖胖的你究竟屬于哪種類型吧？之後再針對自身體質，進行瘦身運動吧！

一、胃熱痰瘀型

1、特點：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。

2、瘦身叮咛：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。

針對千人的肥胖研究顯示，36～38%的人屬于這型，且以男性居多。“大概占門診病人的二分之一，”中醫減重門診醫師餘淑美表示，這類型最容易減，有些人半年可減10公斤，且複胖率不高。

3、中醫特色瘦身方法推薦：手裡拿着一罐礦泉水、穿著T恤短褲、一百多公斤，28歲在美國念醫學院的Billy，是中醫減重門診中少見的西方臉孔。他試過抽脂、減肥藥，體重卻仍然下不來，Billy在台灣媽媽的推薦下，首度嘗試中醫減重。

針灸、中藥難不倒他，但不能吃冰這項禁忌，簡直像要了他的命。“I can eat ice all day(我可以吃冰塊吃一整天)”曾經是足球隊員，睫毛卷長的Billy眨着大眼睛搖搖頭說，自己很會流汗，幾乎離不開冷飲。

中醫師說他屬于胃熱型，體内如有一把火，愈吃冰愈渴，因此室溫的開水最适合他。臨床上醫師會用清胃熱的瀉藥，如大黃、草決明等，讓他加速代謝，利用排便方法來降火氣。

此外，也可藉助耳針或針灸神門穴抑制食欲，減少熱量攝取。

針灸減肥是通過針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達到減肥目的。

4、對症藥：這類肥胖者可服用防風通聖散。“暴飲暴食”者的通病就是有火，所以通過服用中藥，能起到消火、清腸之功效。與此同時，體重也會有所減輕。而這劑藥可消除胃火，抑制亢奮，并有改善代謝功能之作用，可将積聚在體内的多餘能量轉化為體熱排散出去。

二、肝郁氣滞型

1、特點：這種類型的人，心情一煩躁就會出現食欲旺盛、頭痛、眼睛充血等症狀。有些女孩子，壓力大、心情煩的時候，就猛吃甜食，常郁悶歎氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦、女性有月經失調。

2、瘦身叮咛：喝點放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。

3、中醫特色瘦身方法推薦：中醫認為，肝系統是調節脂肪代謝的重要器官，情緒不穩會影響肝的運作失衡，造成肥胖。“有點類似自律神經失調，”劉桂蘭心疼地說，門診中約一半的女生都屬這型，現代女性工作忙碌壓力大，情緒不穩定，經常用吃來當做安慰劑，約有18～20%的人屬這型。

情緒轉換調整，是這類型人的減重功課。平時可以喝點抒肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶或是陳皮，可以和緩情緒。或用新鮮百合(中藥房可買到幹百合)入菜，一樣可以緩解緊繃情緒。身材嬌小，皮膚晶瑩剃透的市立中興醫院中醫師吳明珠最喜歡泡澡、泡溫泉，因為可以兼顧瘦身、美容。針對這類型的減肥方式，臨床上以抒肝理氣的逍遙散中藥等為主。針灸則使用負責調節情緒的肝經如太沖穴、太溪穴等。

4、對症藥：這類肥胖者可服用大柴胡湯。這類藥有抑制壓力的過度反應，消除煩躁、抑制消化器官異常興奮的作用。

上文給大家介紹了一些肥胖的類型，以及這些類型的人們應該如何進行瘦身運動，其實無論是哪種瘦身運動，哪種體質，都需要保持良好的心态，同時有一顆堅定的内心，在時間的洗禮下，讓自己身上的肥肉變成汗水的付出，流出體外，從而讓身體瘦下來。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!