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紅薯熱量高還是米飯熱量高

生活 更新时间:2024-11-29 09:59:44

紅薯熱量高還是米飯熱量高?米飯熱量高根據同等重量下100克的水煮方式米飯和紅薯相對比,其中100克米飯的熱量是116大卡,比紅薯高出17大卡的熱量,也就是說吃100克米飯等同于吃100克紅薯加上一根黃瓜的熱量,現在小編就來說說關于紅薯熱量高還是米飯熱量高?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

紅薯熱量高還是米飯熱量高(紅薯和米飯哪個熱量更高)1

紅薯熱量高還是米飯熱量高

米飯熱量高。

根據同等重量下100克的水煮方式米飯和紅薯相對比,其中100克米飯的熱量是116大卡,比紅薯高出17大卡的熱量,也就是說吃100克米飯等同于吃100克紅薯加上一根黃瓜的熱量。

紅薯一次性不能吃太多,否則其中含有的澱粉會刺激胃酸分泌過多,引發腸胃不适;同時紅薯含有較多的糖分、澱粉等物質,吃太多,身體無法排洩,就會堆積在體内,反而容易增加體重,因此日常食用紅薯,将其替代主食食用,最多不超過100克,最為合适的用量是50克左右即可。

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