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夏天被曬傷了怎麼白回來

圖文更新时间:2024-12-29 09:39:03

盛夏的高溫和烈日，讓你曬到“幾分熟”了？

夏天被曬傷了怎麼白回來（盛夏的高溫和烈日）1

長時間暴曬之後，回到室内，吹着空調，身體已不感覺熱，但臉上、胳膊上依然火辣辣的，這就是曬傷了。

皮膚曬傷有三個階段：

初期為皮膚發紅發熱；

中期皮膚有灼熱和刺痛感，且缺水緊繃的感覺比較明顯；

後期，部分人群曬傷後立即脫皮，也有經過初期、中期後慢慢脫皮的。

夏天被曬傷了怎麼白回來（盛夏的高溫和烈日）2

曬傷這可怎麼辦？

夏天被曬傷了怎麼白回來（盛夏的高溫和烈日）3

外出曬傷後，我們回到家的第一件事，就是用冰涼的濕毛巾給曬傷的皮膚冷敷。如果曬傷面積較大，可以用柔緩的水流冷水淋浴或浴缸冷水浴，不過冷水澡并不是每個人都能接受。

曬傷會嚴重損傷皮膚屏障，極大地增加皮膚的水分流失，雖然肉眼看不到這種水分流失，但曬傷過後還是應當适當增加補液，尤其建議飲用白開水。人體皮膚中的水分絕大部分來自于飲水和食物，因此增加飲水可以有效補充曬傷皮膚的水分丢失，加速曬傷皮膚的修複。

夏天被曬傷了怎麼白回來（盛夏的高溫和烈日）4

對于曬傷的皮膚，可以使用相應的外用藥物及産品減輕不适。首選各種低敏的保濕霜，其次可以選擇各種蘆荟凝膠、爐甘石洗劑。

防患于未然，皮膚曬傷是可以預防的：

避免烈日曝曬，外出要撐傘，戴寬邊帽，穿着長袖衣衫，最好穿深色衣服，因為紫外線比較容易穿透淺色衣服，面部及外露部位搽防曬霜。

夏季戶外活動時間不宜過長，初次暴露于夏季中午晴空日光下的時間不應超過30分鐘，即使是皮膚淺黑的人也是如此，戶外遊泳時應特别注意防護。

溫帶地區上午10點以前，下午3點以後引起曬傷的波長射線通常都被濾掉。大霧不能減少危險，高海拔危險性則增加。

防曬霜的防曬指數(SPF)并非越高越好：

陰天或在樹蔭下活動，選SPF15~25的；
直接在陽光下活動，選SPF25~30的；
去海灘、高原、雪山等，建議挑SPF50的。

夏天被曬傷了怎麼白回來（盛夏的高溫和烈日）5

夏天出汗多或要下水遊玩，應選擇防水抗汗的防曬産品。防曬霜要抹1分硬币大小才夠量，最好在出門前半小時内塗抹，如果持續在戶外活動，應每隔兩三個小時補抹一次。

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