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紅豆加什麼減肥效果好

健康更新时间:2024-11-27 11:10:09

紅豆屬于保健養生食材，食用紅豆不僅利于減肥，隻要食用方法正确還能助于豐胸。下面就來為大家推薦兩款瘦身又豐胸的紅豆減肥食譜吧!

紅豆加什麼減肥效果好（瘦身豐胸兩不誤）1

紅豆減肥食譜瘦身豐胸兩不誤

我們先來了解一下紅豆減肥的原理是什麼?其原理就是：紅豆中含有豐富的B族維生素、蛋白質和多種礦物質，具有很好的補血、利尿和消腫作用，其中含有的堿成分能促進腸胃蠕動，減少便秘。紅豆是減肥食譜中比較不錯的選擇。另外，纖維也有助排出身體中多餘的脂肪和鹽分，尤其對瘦腿效果明顯。

減肥食譜——陳皮紅豆沙的制作方法：

1、把紅豆泡軟，隔着水蒸煮，然後加入水和糖煮成豆沙，用細篩子過濾掉豆皮。

2、将陳皮洗淨切碎，放進紅豆沙中煮十幾分鐘即可。

吃的時候既能感到紅豆沙的細膩，還有一種陳皮的清香。他對腹部脂肪的消耗有很好的作用哦。

減肥食譜——紅豆湯的制作方法：

1、将買回來的紅豆浸泡24小時。

2、放進砂鍋中煮大概兩個半小時，如果沒有砂鍋用高壓鍋也可以，高壓鍋煮10分鐘左右即可，最好煮成豆沙。

紅豆減肥食譜，如果能搭配适當的運動，減肥瘦身效果将更為顯著，大家可以試試!

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曾經閨蜜胖妹紙一枚，是在瘦身顧問老師的幫助下已成功瘦下來了，老師微信号suvip1314特此推薦

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