導語：孕媽媽們在孕早期做好養胎工作，對于肚子裡的胎兒和自己的孕期健康來說十分重要，因此有必要注重孕早期的養胎原則，使得胚胎的發育更加順利，孕媽媽們在孕期也會過得相對輕松一些。

我們都知道，孕早期主要指的是懷孕的前三個月，如果女性朋友發現自己的經期推遲了，并且和丈夫有過親密的行為，那麼就要考慮到是否是懷孕的情況，盡早去醫院檢查，并制定好相應的早期養胎計劃，幫助胚胎更好地發育。

孕早期如何養胎？把握四大原則

孕媽媽們在發現自己懷孕之後，就要去做一次相對較為全面的早孕檢查，因為隻有通過産檢才能夠發現是否存在某些問題。早孕檢查的項目包括較多，近乎是全身性的，可以了解孕婦的各個身體器官的狀态，也能夠查出孕婦的生殖系統是否 存在疾病，這些都直接關系到後期胚胎是否能夠正常生長發育。

如果孕媽媽們在早孕檢查中發現問題，并且問題不是很嚴重的話，那麼就可以早點進行解決，免得惡化之後胚胎都難以保住。如果一開始就發現問題很嚴重，那麼也能夠趁早解決病竈，同時進行調理，等調理好之後，以更好的狀态備孕，其實也是個不錯的選擇。

孕媽媽在孕早期就要養成良好的孕期生活習慣，飲食方面做到均衡補充營養，不偏食、不挑食，切忌盲目補充營養，否則孕媽媽們在孕早期就可能出現體重增量超重的情況，對于自身和胎兒都極為不利。适當地攝入各方面的營養元素，包括蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅等等，可以從新鮮的瓜果蔬菜、魚肉蛋類、粗糧等方面攝取，而不是隻吃大魚大肉。

除此之外，運動習慣也要培養，孕媽媽們最好養成每周3-5次的運動，每次堅持一個小時以上，這樣能夠幫助調節孕媽媽們的身體機能，還能夠提升身體的新陳代謝，使得肌肉群更有活力，對于今後的分娩過程也會更有幫助。

睡眠習慣也必不可少，孕媽媽們也要養成良好的睡眠作息習慣，盡量做到不熬夜，每天最好在11點前入睡，養成早起的習慣，同時每天的睡眠時間保持在8個小時以上，根據個人體質的差異，部分長睡眠者可以保持在10個小時以上，但也不建議睡太多，否則整個人也會變得十分疲勞。

不僅如此，睡眠時間得到保障之外，睡眠質量也要跟上，否則也會影響到孕媽媽們的身體情況和胎兒的生長發育狀态。

還有一個原則也很重要，那就是“克制原則”，大多數孕媽媽都知道，在懷孕之後隻有孕中期才能進行夫妻行為，因此在孕早期階段一定要克制住，不能過分親密，否則會刺激到肚子裡的胎兒，甚至可能讓早期還沒有穩定的胚胎直接滅活，影響還是很大的。

當然，有些孕婦即便是到了孕中期也不能進行夫妻行為，尤其是有過多次流産史的孕婦，或者是高齡孕婦等等。孕媽媽們如果不知道自己是否适合，可以在進行産檢的時候詢問醫生，醫生一般會給出中肯的意見，如果醫生不建議，孕媽媽和準爸爸千萬不要冒險，否則很有可能面臨流産的風險。

說到底，孕早期養胎最主要的一個原則就是“保穩”，因為孕早期胚胎剛剛着床，還沒有完全牢牢粘固在子宮内壁上，所以一定要少做些刺激性的事情，或者是一些高強度的事情，否則胚胎即便前期存活下來，後續也可能脫離并且滅活。

因此，孕媽媽們在孕早期一定要多注重修養，避免從事一些體力勞動，甚至連一些大幅度的動作都不要有。有些孕媽媽喜歡抱着僥幸心理，認為别人都沒什麼事情，自己肯定也不會出問題，但往往就是這樣的心理會給孕婦和肚子裡的胎寶寶帶來較大的風險。

妊娠十個月，看似是一個很漫長的過程，對于孕媽媽們來說更是如此，畢竟要一直飽受煎熬，但是細分為孕早期、孕中期和孕晚期，其實每個階段的時間也就會相對的少很多。

孕早期可以說是要注意的事情最多，孕媽媽們就需要多上點心，不要到時候因為自己的馬虎而造成損傷，這種情況無疑是十分痛心且後悔的，所以倒不如現在多注意點，今後也會更有保障一些。

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