一、對大多數人來講，國際知名品牌,值得信賴。
1超過百年的乳業品牌，值得信賴，在當地的口碑也十分好。
2從營養上來講，都是優質乳品。每100ML牛奶包括的總能量一般都在260-290KJ、蛋白含量也到超過3.3g、鈣質含量超過120mg；整體營養素含量都是居于前位的。
（純奶的配料中應該隻有牛乳，最多加入維生素A和D）3安全：國外對于食品安全的監管和法律體系完整，處罰力度強，很少有問題牛奶流入市場。發現有問題的牛奶企業則會做出強力的出發和對消費者的補償。
品牌，例如有機矽谷、艾美、樂荷、安佳等原裝進口全脂牛奶我覺得就是很好的選擇。
二、如果購買國産奶，我的推薦是有機特侖蘇和有機聖牧牛奶。
1有機牛奶優勢在食品安全、審查和監管各個方面都優于其他牛奶。
2營養價值超過絕大多數牛奶，甚至是國外知名品牌的原裝進口奶。每100ml總能量在300左右，蛋白質含量為3.6；整體營養素含量也是遙遙領先于其他牛奶。
3 因為國内各個乳業品牌都多多少少出現了許多食品安全問題， 大家也飽受折磨，但國内食品安全環境仍然得不到改善，因此對國産奶低一些。
三、如果你對當地乳企業比較了解放心，可以購買當地知名企業的瓶裝牛奶每天送到家的那種。因為它們營養質量保存完整，十分新鮮，一般保質期也隻有2-7天。（吐槽：為毛我問過乳企業裡面幹活的人們都對這個話題保持呵呵态度涅）
四、在人群分類上講：大多數人喝全脂純牛奶即可。當然，按照不同人不同年齡和身體情況購買，适合自己的才是最好的。（具體請看以後分解）
建議成人每天飲用奶量300g；兒童青少年也建議每天飲奶，飲奶量可适當增加一點，建議300~500g即可。
營養離不開量。過多過少都是不好的哦~
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