頸肩腰腿疼，酸麻脹痛僵。

我是營養師，健康管理師程甯。

每天分享“筋骨”養護知識。

希望給你些啟發和幫助，

這是“筋骨養護”系列：第3篇文章。

第首先搞清楚，富貴包裡面到底是什麼？

俗話說，羅馬不是一夜建成的，胖子也不是一口吃成的。其實不少人，或多或少，脖子後面都有所謂的富貴包，存在。或大或小，因人而異。拿手捏一捏，或是摸一摸，肉肉且帶些硬硬的。此時可能你第一感覺，是胖的。同時可能回想，幹嘛這裡長肉呢？哦，可能是脖子這裡動的少，也許和小肚子一樣，缺乏鍛煉，容易長肉。

其實富貴包，和頸椎健康有直接關系，

絕大多數，長富貴包的人，絕大多數伴随，頸椎病問題。

中醫觀點：富貴包長在大椎穴出，大椎穴處于人體督脈上，相當于人體經絡要塞。

要塞擁堵，氣血淤滞，經絡受阻，人體局部擁堵後，外觀會有表現。

比方說，你不小心撞了胳膊，氣血淤滞，受傷的地方，肯定會有些腫，道理類似。

現代醫學：因為長期，頸椎不良姿勢。比方說，長期持續，低頭玩手機，看電腦，工作久坐久站，打麻将，，，，，，頸椎上的大包，其實是頸椎健康問題，郁結的肌肉組織。

富貴包對健康危害

一、為後期肩頸大範圍疼痛，埋下伏筆

雖然你現在，頸椎感覺不到疼和痛感覺，但是”富貴包“的出現，已經說明，你的不良姿勢持續相當長時間，你的頸椎已存在健康問題，”富貴包“出現後，會對肩頸附近肌肉，繼續持續壓迫緊繃，肌肉的緊繃，會造成你的脖子，不自覺更加低，越低越緊繃，最後出現肩頸疼痛，時間問題而已。

二：頭暈，失眠，眼睛脹，食欲差，胃難受。。。。。

是的，你沒有看錯，這些看似不相關症狀，可能都會出現。随着”富貴包“，持續長大，不僅壓迫肌肉，還會壓迫神經組織，影響交感神經，一旦交感神經受影響，即使你的胃或眼睛檢查很健康，也會出現這些莫名症狀。因為我們所謂的感覺，根本上手，神經傳導的。

三：腦梗高血壓

頸椎附近，其實有豐富血管，比方說椎動脈，富貴包持續長大：

壓迫血管，造成椎動脈狹窄，造成血液循環不暢，自然血壓升高，腦缺氧腦梗隐患，自然增加。

四：嚴重影響穿衣，體型美觀。

頸椎壓迫，肌肉緊繃，血循環不暢，經絡受阻，穿衣服，脖子多塊肉，肯定難看。形态也不會挺拔。

消除”富貴包“後優點

1：頸椎改善，無包身輕松

富貴包消除後，原來對頸部，肩部的肌肉神經壓迫，自然也沒了，頸椎健康全面提升。原來可能存在的，脖子肩膀，沉重僵硬感，自然輕松很多。整個人都舒坦了。

2：亞健康問題，相應改善

很多時候，雖然你有富貴包，但也可能存在其它小問題，比如焦慮，容易犯困，伴随頭暈，血壓也飙升，睡眠質量差。。。。。。，其實這些都和氣血循環差，缺氧有關聯。

”富貴包“消除後，原來對身體的壓迫祛除一部分，供血相應改善，氣血循環增強，健康指數自然提升。

3：降低腦梗腦溢血風險。

治療富貴包，減輕頸椎動脈壓迫，增強腦部供血，自然降低腦溢血風險。

輕松消滅富貴包，僅許四大招

第一招：筋肉(肌肉，筋膜)，松懈

通過專業”筋骨“松懈技術，對富貴包及周邊頸椎，肩部。原先緊繃，僵硬肌肉和筋膜舒緩放松，刺激筋膜。改善局部血液循環。循環改善，激發人體原來的自愈能力。

第二招：特定形體，科學糾正

靠牆站立，眼睛平視前方，腳跟離地5--10裡面，脖子垂直地面，讓你的後腦勺，肩膀，臀部，腳跟，四個點貼牆（盡可能靠牆，），剛開始比較累，連續一周基本可達到。

每日三次，每次15--20分鐘。

你可以，帶個耳機，邊聽音樂邊訓練，這樣比較輕松。

第三招：活血壯骨，專用中藥外敷

哈哈，這個屬于私貨，隻有到工作坊的患者治療，才能享受到了。針對筋骨養護的中藥，外敷在大椎穴，相當于催化劑，提高了刺激經絡，增強氣血微循環。這樣見效更快，尤其有些包長的比較大，對他們來說，除了找對人，用對方法，更重要的的，是增強信心。

對于慢性病調理，治療肯定是講療程，快速見效，是病人堅持下去的動力。

第四招：頸椎科學鍛煉法

富貴包産生根源，是生活習慣，不良體态。那麼即使經過治療，消滅以後，肯定要培養健康運動方法，假如還和原來一樣，低頭族，久坐不動，電腦控，，，，，那大包會随頸椎變化，相應而來。

你還在為筋骨疼痛，

找不到好方法而煩惱麼？

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