冬天吃這幾種食物可以增強免疫力-tft每日頭條

冬天吃這幾種食物可以增強免疫力

健康更新时间:2025-10-29 15:23:43

冬天吃這幾種食物可以增強免疫力（提高免疫力滋補身體）1

好饞~怕胖~ 控油版紅燒牛肉~ 加了胡蘿蔔和土豆~ 太愛了，減什麼肥~ 快樂最重要

By 晗小晗愛做飯吖

用料

牛腩适量
土豆 1個
胡蘿蔔 1根
老抽适量
冰糖适量
料酒适量

做法步驟

冬天吃這幾種食物可以增強免疫力（提高免疫力滋補身體）2

1、牛腩買的時候已經切好快了。冷水下鍋~先焯水

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2、加一點點料酒~~~

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3、水開撈出牛腩塊備用。

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4、鍋裡加少量水，

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5、加冰糖~~煮至焦糖色~

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6、待冰糖炒至焦糖色下牛肉~~翻炒均勻加入清水。

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7、大火燒開小火炖40分鐘左右~

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8、牛腩開始軟爛。加入切好的胡蘿蔔和土豆

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9、翻炒均勻。

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10、放入鹽

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11、味精。

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12、再開蓋煮10分鐘左右。收汁~ 就可以出鍋啦~~~

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13、配一碗米飯。簡直是人間美味。

小貼士

如果一點冰糖也不想放。可以用老抽上色。也可以放點幹辣椒~~ 我的調料超級少，但也很好吃~~~ 不懂的可以加我~知無不言哦~

牛腩的營養功效

1.調節病後體虛

牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修複組織等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品。

2.補血養血

牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，适宜于中氣下隐、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

3.強筋壯骨

水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

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