近日，杭州持續高溫，每天熱得都像在蒸桑拿。普通人靠空調降溫，可對于在7、8月份坐月子的新手媽媽來說，卻苦不堪言，因為總有三姑六婆來告訴你：坐月子忌吹風，吹空調、洗頭洗澡都不行！

這不，剛剛出院的王女士就向我們抱怨：與其回家坐月子，不如住在醫院涼快。原來，婆婆要求王女士按照“傳統習俗”坐月子。

王女士婆婆：女人坐月子就該裹得嚴嚴實實，不能吹風。我們那時都是這麼過來的，你看我現在身體多好。

汗流浃背的王女士，面對強勢固執的婆婆毫無招架之力，向我們發出了求助信号......

所以，月子期間不能開空調嗎？夏天天氣炎熱，能洗澡、洗頭、吃冷飲嗎？今天，我們就來一一解答。

按照老一輩人的說法，産婦不能吹空調風，否則會頭疼。其實，緊張性頭疼才是産後頭疼最常見的原因，主要是激素變化、睡眠不足、不規律的飲食、心理壓力過大引起的。

産婦本身容易出汗，尤其産後一周内，如果環境溫度過高，人體内部的熱量無法排出，産婦容易出現産褥中暑；而且出汗過多有利于細菌的滋生，不利于子宮複舊、傷口愈合。

而對于新生寶寶來說，他們的新陳代謝旺盛，但體溫調節功能不太完善，汗腺也不發達，過高的環境溫度不但容易引發寶寶熱疹、脫水、夜醒頻繁，更可能會導緻兒童猝死綜合征的發生。

所以夏天坐月子，媽媽和寶寶都需要空調來營造舒适的休息環境，在開空調時，注意以下幾點就可以啦：

1、沐浴後進入空調房前及時将身體擦幹；

2、避免空調直接對着身體吹，挂機可加裝擋風闆；

3、一般房間溫度控制在24℃～26°C；濕度保持在50%~60%，可搭配加濕器維持濕度；

4、長時間開空調，室内空氣容易變污濁，白天每隔3~4小時應進行15~20分鐘的通風換氣；

5、體質較弱的産婦建議開空調時穿長袖長褲，穿衣要選擇既舒适透氣的棉質面料，必要時，還可再加一雙薄棉襪；

6、寶寶穿衣可參照媽媽，建議出入空調房，酌情給寶寶增減衣服，入睡後加蓋薄毯，做好腹部保暖；

7、定期清理。空調的濾網容易堆積灰塵、螨蟲、黴菌等，每1~2周應進行清洗一次；

8、鼓勵媽媽們多喝水，保證水分的攝入，也為母乳喂養的寶寶們增加水分。

炎炎夏日，若不能舒服地洗個澡，你就會像一根固體膠，雖然有彈性，但所到之處就一個字“黏”。長期不洗澡，皮膚不僅可能會發炎、長痱子，還會導緻細菌感染，不利于傷口的恢複。

• 順産的媽媽

可以活動了以後就能正常洗頭洗澡了，但宜采用淋浴，不宜盆浴。

• 剖宮産的媽媽

若切口愈合良好，随時都可以洗頭。洗澡建議至少兩周以後，具體情況視媽媽傷口的恢複情況而定。

注意：用溫水洗澡，洗完後記得立即完全擦幹，不要讓皮膚帶着水分，以免着涼。

建議敬而遠之，若産後吃生冷或寒涼食物，有這些影響：

1、不利于氣血恢複；

2、不利于惡露的排出；

3、由于生冷食品沒有經過高溫消毒，可能帶有細菌，易患腸胃炎。

建議：在夏季坐月子時，産婦如果出汗多、口渴，可以在中醫師的指導下适量選用玉竹、麥冬等煮水喝。

雖然冷飲不建議吃，但産後一定要吃蔬菜和新鮮水果，攝入足量的維生素和礦物質不僅有利于産婦身體的康複和乳汁的恢複，也可以預防便秘~

最後，希望新手媽媽們可以科學、輕松、健康地度過月子期，讓自己早日恢複、寶寶健康成長~

END.

素材提供丨陳月芳、翁錢瑛

醫學審核丨徐捷

編輯/監制 | 健康事業發展部

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