一、排卵日有什麼症狀或感覺?
對于排卵日，很多女性可能沒有任何特殊的症狀或感覺，的确，排卵日和月經期是每個女性每個月都要經曆的一個特殊的生理期。
在排卵過程中，卵巢釋放成熟的卵子與精子結合形成受精卵。所以排卵也是女性懷孕的最佳時間。那麼排卵那天你有什麼症狀或感覺呢?
1、基礎體溫升高
在排卵過程中，女性的基底升高高于正常水平，但體溫不僅在體内受到影響，在體外也受到影響。所以如果你不依靠溫度計及時測量你的體溫，你通常感覺不到它。
2、腹部疼痛
在排卵期，一些女性會感到下腹疼痛或肛門輕微下垂，這是排卵期的正常生理反應。
3、在排卵期出血
排卵前後由于體内激素的劇烈變化，會引起少量子宮出血，少量出血也屬于正常排卵期現象。如果出血過多，請就醫。
4、陰道分泌物增加
這也是排卵最明顯的症狀之一，陰道分泌物明顯增多，而且透明，也可出現因抽分泌物等症狀。
二、排卵可以吃什麼來促進排卵?
1、你可以吃麥片來排卵期
在日常生活中要多吃些谷類食品，這些食品中含有大量的植物雌激素，可以促進女性排卵。
除了谷類食物外，還得如豆類、茴香、葵花籽、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友要多吃這些食物。
2、吃豆子可以促進排卵
面對吃什麼促進排卵的問題,女性朋友在日常生活中應該多吃适量的食物含有植物雌激素,因為很多時候女性不排卵的原因主要是因為體内的雌激素太低了。
生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如黑豆、黑豆豆奶、黑豆湯等。
黑豆有很好的促進卵泡發育的作用，同時還能補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前和月經後應多吃黑豆，以刺激雌激素的分泌。
3、排卵期可以喝湯
很多女性不僅有不排卵的情況，同時還有月經不正常的症狀，對于這部分女性而言，在日常生活中更應該多喝一些先天性的還湯。它對調經養兒有作用，對婦女因清志所傷，月經不調，不能受精等症狀有很好的調理作用。
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