好友婷的女兒今年六歲多了，九月份剛上小學。婷本以為，孩子上學了，就可以輕松一下了，可是她卻更加忙碌了，三天兩頭就要被班主任叫到學校去面談。“她真的一會兒都坐不住，老師布置的作業，明明二十分鐘就可以完成，可是她拖拖拉拉的，每次都是寫五分鐘玩半個小時，作業靠她自己完全沒辦法寫完。非得是我或她爸坐着盯着，兇她兩句，她才能好好寫一會兒。她現在才小學就這樣，以後可怎麼辦啊？”婷跟我抱怨，頭疼不已。

你是否也在為孩子這些問題而頭疼？

1、專注力差、注意力難集中，上課走神，小動作多，易受外界幹擾。

2、作業拖拉不專心，粗心馬虎，一寫作業就各種借口。

3、小小年紀記性不好，剛教過的東西掉頭就忘。

4、不愛學習，理解力差，大題不會做，小題總出錯。

5、做事磨蹭，丢三落四，任性，情緒波動大。

這些都跟孩子專注力有很大關系。其實我們作為家長的也不用太過擔心，因為這是孩子的天性使然，專注力也不是與生俱來的，是通過後天有意識地培養鍛煉出來的。

不同年齡，保持專注時長不同

今天我們就來分享三個提升專注力的簡單卻行之有效的方法。

方法一：不打擾。很簡單三個字，父母或長輩完全做到卻很難。不打擾，是指隻要在确保安全的前提下，無論孩子是玩玩具還是看書、寫作業，我們都不要去打擾。其實，很多時候孩子之所以做事不專注，無法集中注意力，某種程度是大人造成的。比如孩子在那十分專注地玩他的遊戲呢，你一會過去問下“要喝水嘛？”，或者一會過去叫下“别玩了，該寫作業了”、“别玩了，該吃飯了”，這種行為就是在破壞孩子專注力。我們可以在事前約法三章，玩多久就開始寫作業或者玩多久來吃飯啊。千萬不要在孩子沉浸于做一件事的時候，三番兩次地去打擾中斷他。這一點很重要。

方法二：舒爾特方格訓練。不知道大家有沒了解過？舒爾特方格是德國心理醫生沃爾特.舒爾特發明的。舒爾特方格最初是為了訓練飛行員短時反應能力和注意力而開發的，因簡單有效，後面被用于心理測試。市面上很多專門的舒爾特方格訓練書籍，建議大家買來陪孩子定期練習，堅持一段時間，就能看到效果。這個方法同樣适用于大人。

極力推薦舒爾特方格訓練

方法三：大聲朗讀訓練。大聲朗讀的過程要求口到眼到心到耳到，它能開發右腦，鍛煉注意力，培養語感、加深記憶、提高理解等，總之大聲朗讀真的好處很多。我們可以讓孩子在一個固定的時間，最好在早上或晚上睡覺前，挑選她喜歡的文章大聲朗讀出來，每次10-15分鐘即可，不必太久。朗讀過程中，不要讀錯、不要間斷。

培養大聲朗讀的好習慣

不管什麼方法，都要堅持執行，不能三天打魚兩天曬網，這是達不到效果的。

當然，除了上述三個方法，我們還要注意平時要給孩子營造一個安靜、舒适的學習環境。孩子的課桌上盡量不要放與學習無關的東西，減少給他走神溜号的機會。閑暇時，可以試着陪孩子做一些如填字、拼圖、迷宮等提升專注力的遊戲。最重要的一點，是我們做家長的，要以身作則，不打擾，不唠叨，不控制，多給予孩子自由和鼓勵。

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