随着夏季的來臨，天氣也開始變得越來越熱，對于大多數人來說，夏季有很多好吃的水果，平時也可以出去看看花，有很多好玩的地方。但是對于有些容易便秘的患者來說，夏季天氣幹燥，很容易導緻便秘發作，而且也容易上火。其實，夏季雖然容易引起便秘，但是平時如果多吃這些食物，也能很好的改善便秘症狀，一起來看看吧！
1. 火龍果
火龍果中含有豐富的膳食纖維和果膠，有着很好的通暢潤便的效果。此外，火龍果中還有着大量的維生素，這些維生素可以保持水性，補充腸道所需的水分，幫助軟化糞便，讓糞便更加容易排出。因此，如果便秘了，可以适當吃一些火龍果，來幫助排便。
2. 香蕉
香蕉是大家所熟知的助消化的水果，也有很多便秘的患者會通過吃香蕉的方式來幫助排便。但是，要想通過吃香蕉的方式來幫助排便，一定要選擇成熟的香蕉，才能起到相應的效果。失眠上的香蕉很多都是在香蕉還是青色的時候，就割下來運輸，這種沒有成熟的青香蕉含有大量的鞣酸，反而會使腸道中的糞便變得更加硬化，加重便秘的症狀。因此，在香蕉的選擇上，一定要注意。
3. 百香果
百香果不僅營養豐富，能夠補充人體所需的氨基酸，而且對于便秘患者，也有很好的效果。百香果中也有着豐富的膳食纖維，能夠很好的幫助消化系統消化和吸收食物，便秘患者适當吃一些百香果對于促進排便也能起到很好的效果。不過，如果是脾胃功能較差的患者，則要注意用量，如果吃的百香果過多，甚至有可能加重便秘。
4. 玉米
生活中常見的玉米，其實也是可以緩解便秘的。玉米屬于粗纖維的食物，可以促進腸道的蠕動，玉米種所含的纖維素也可以幫助吸收腸道中的水分，從而促使大便排出。生活中，也可以經常吃一些玉米，不僅對消化有所幫助，也可以很好地預防動脈粥樣硬化。
5. 梨
其實生活中常見的梨，對于便秘也可以起到很好的緩解和治療的效果。梨中含有大量的水分和維生素C，對于患者腸胃中堆積的糞便能夠起到軟化的作用。此外，梨屬于涼性的水果，對于因為天氣燥熱上火引起的便秘，也有一定的緩解作用。
上述幾種水果對于便秘都能起到很好的效果，不過具體還是因人而異，如果經常便秘，不妨可以嘗試一下。如果便秘症狀仍然無法得到緩解，還應咨詢正規醫生并接受相應的治療。
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