"咕咕咕"

"噗~"

如果在一個安靜的環境裡，肚子突然不甘寂寞地叫了起來，而且響亮的屁也來摻一腳的話。

真的是令人超級尴尬……

但你知道嗎？肚子咕咕叫，可不僅僅是餓引起的，它或者反應出了身體的一些問題哦~

肚子咕咕叫和放屁多，可能和這4種原因有關

第一種：功能性腸胃病

比如功能性消化不良和腸易激綜合征的患者，肚子就經常會咕咕叫，還會有脹氣（腹脹）、屁多等表現。

特别是吃了一些本身就不容易消化的食物，腸道的微生物還會産生過量氣體，這時肚子就會叫得特别響。

第二種：飲食習慣

不同的飲食習慣，肚子裡産出的氣體多少也會不同。比如吃過量的澱粉類和蛋白類的食物，就會導緻屁變得特别多。像雞蛋、薯類、豆類就屬于這類食物。

第三種："吃"下的氣體太多

像吃東西吃得太快、喝太多啤酒以及碳酸飲料等等，都會導緻大量的氣體跑進腸胃裡。腸胃不抗議地"叫"起來才怪呢，而且這類人放出的屁也會變得異常響亮。

第四種：精神緊張，壓力大

研究表明精神緊張、壓力大會導緻胃腸功能的紊亂，而腸胃功能紊亂就會影響腸子的蠕動和微生物對食物的分解，「産氣」自然就變多了。

如果經常出現肚子咕咕叫、屁多，請記住這幾點

1.不吃自己不耐受的食物

比如乳糖不耐受的人，就不要喝牛奶，否則會導緻腹瀉等問題。而腸胃不好的人，少吃高蛋白質、高脂肪的食物，可以減少脹氣等問題的出現。

2.注意檢查是否有功能性胃腸病

輕度的功能性胃腸病多數人都是無法自我察覺的，但及早檢查治療，往往對各種症狀的改善有奇效。

比如根據醫生指導應用解痙藥、促動力藥、益生菌等等藥物，多年的困擾自然就慢慢消失。

3.調整心态

壓力大、緊張、傷心等負面情緒影響的可不僅僅是心情，對身體的各種機能也會有影響。因此，部分人在心态調整後，往往以前一些困擾自己的問題也會随之痊愈。

總的來說，偶爾的肚子咕咕響，并不是什麼病，但如果已經嚴重影響到正常的生活，那就要注意檢查了。

看完記得順手點個贊喲~

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