艾灸是一種很好的中醫治療和保健方法，但是對于大多數上班族而言，每天堅持到醫院進行艾灸并非易事。其實，自己就可以在家艾灸。不過，要自己做治療之前，最好做充分以下幾方面的準備。

艾灸主要是針對一些寒性、虛性的疾病，以慢性疾病為主，主要包括以下四類疾病。

一是關節性疾病，包括老年人退行性關節炎、關節活動障礙、肩周炎、腰椎病、頸椎病等，以及辦公室白領因工作性質導緻的腰椎病、頸椎病等，需要提醒的是，辨證屬肝陽上亢型者不适宜艾灸。

二是消化系統疾病，包括十二指腸潰瘍、慢性胃炎、慢性結腸炎、胃腸功能障礙等疾病，以及虛寒型的腹瀉、胃脹、胃痛等。

三是一些常見的婦科、男科疾病，如慢性盆腔炎、前列腺炎等。

四是一些出現虛寒症狀，如畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、腰膝酸軟、四肢不溫等的疾病，也屬于艾灸的治療範圍。

中醫治病講究辨證論治，艾灸同樣如此。意思是說，同一種疾病如果證型不同，選取的穴位也可能不同；不同的疾病，如果證型相同，也可以選擇同樣的穴位。因此，要嚴格根據疾病來确定艾灸穴位是比較困難的，但即便如此，還是可以根據疾病類型選取一些較為通用的穴位，來達到治療疾病的作用。

——消化性疾病、頭暈，以及女性的子宮下垂等疾病可以選擇百會穴。

——失眠非陰虛、熱證者，可以選擇百會、風池、三陰交及足三裡治療。

——頸椎病引起的頸部疼痛不适可以選擇風池、大椎、督脈和膀胱經上的一些穴位來治療。

——肩周炎引起的肩部疼痛不适可以選擇肩髎、肩髃、手臂等穴位。

——手腳冰涼者可以選大椎、關元、足三裡及四肢末端的一些穴位來治療。

——脾虛、腎虛者可以選擇腎俞、脾俞、命門等穴位治療。

除了可以根據疾病來選擇穴位外，還可以根據不同人群、不同季節和環境的易發多發疾病的特點來選取穴位進行事先的保健艾灸。

——兒童易多發腹瀉、腹脹等消化系統疾病，感冒、咳嗽等呼吸系統的疾病，為了有效預防，可選擇大椎、肺俞、足三裡、大腸俞等具有保健作用的穴位進行艾灸；

——老年人常常易發虛寒類疾病，艾灸時可以選擇滋養肝腎、提升陽氣為主的穴位，如命門、百會、足三裡及阿是穴；

——婦科、男科保健方面可以選取腹部和腰骶部的一些保健穴位。

最後提醒大家，希望以艾灸進行保健或治療疾病時，應先到中醫專科門診咨詢醫生，也可以自學一些穴位和艾灸的基本知識，确保安全和有效。

│廣州中醫藥大學第一附屬醫院康複中心主任中醫師-莊禮興/文，許建/編

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