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新手籃球入門基礎知識

生活 更新时间:2024-12-28 02:15:11

又是一年盛夏,想必小夥伴們基本功都紮實了,那麼這次就跟随我一起來學習籃球的進階版籃球幹貨技巧吧,記得備好水哦,以免幹貨太幹造成口渴。

1.在運球的時候要保持低重心,這樣可以更好的加速過人,而且要學會運用輔助手去保護球,防止防守人掏球。

新手籃球入門基礎知識(進階版的籃球幹貨技巧)1

2.不要輕易下球,在下球前要先觀察好隊友的大緻位置,這樣方便突破時面對補防時可以更好的分球得分。

新手籃球入門基礎知識(進階版的籃球幹貨技巧)2

3.運球要學會用手腕去撥球,而不是生硬的用手指頭去按球。

新手籃球入門基礎知識(進階版的籃球幹貨技巧)3

4.投籃的話要讓手指頭和球去充分接觸,而不是将整個手掌去貼死手掌的。然後頂肘投籃,投籃應該學會去用手腕的力量去撥動球,讓球旋轉起。

新手籃球入門基礎知識(進階版的籃球幹貨技巧)4

5.突破過人後不要着急上籃,利用時間差用背部擋住身後追防的對手再上籃,這樣是為了避免大個子盯闆大帽,如果對方比你矮但是彈跳高這招也适用。

新手籃球入門基礎知識(進階版的籃球幹貨技巧)5

 6.籃球步伐一定要學會,如帶球的步伐、轉身的步伐、過人的步伐、上籃的步伐等。如果步伐學得不紮實,很容易露出破綻,受到對方的攻擊,建議在練好步伐的同時學會如何快速走位和如何防止對方斷球。

新手籃球入門基礎知識(進階版的籃球幹貨技巧)6

7.最最最最重要的一點,打籃球之前一定要先熱身,一定一定要熱身,如果不熱身可能會導緻受傷,比如崴腳或者手腕受傷,肌肉拉傷風險。

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