人體很奇妙，由許許多多的器官組成，就像一個精密的儀器。有些部件負責抵禦外部危害的侵襲，像皮膚，肌肉等等。有些部件則是負責整個儀器的運作，像心，肝，脾，肺，腎等等。每一個器官都代表着儀器的一部分，都發揮着重要的作用，因而，任何一個部位的損傷都會危害身體的健康。

那麼，日常之中我們如何去發現這些損傷的信号呢？今天，就由小圈來告訴大家吧~都是一些重要部位哦，敲黑闆，認真聽！

心髒異常最常見的信号就是胸口出現間歇性疼痛，這種疼痛持續時間短，一般不會超過一分鐘。一開始可能是三、五個月發作一次，後面時間會越來越短，甚至十天半個月就會閃痛一次或者常常感到胸悶不已。這個時候就要注意了，胸口疼痛可能就是心髒所發出來的求救信号。

我國是肝癌第一大國，最大的原因就是酒精。肝髒出現的問題比較隐性，像平時酒量大的人酒量突然就降下來。還有就是由于肝髒對鐵質的代謝出問題，從而導緻血液中的鐵成分增加，造成臉色發黑。

預防肝髒問題其實很簡單，對于男士來說最重要的就是戒煙、戒酒。而對于女士來說則是避免油炸和燒烤、少油脂和辛辣食物。另外肝髒最需要良好的睡眠，所以我們應該在11點前入睡，讓肝髒進行自我修複。

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近年來，我國得肺癌的人也越來越多了，其中導緻肺癌最大的原因是吸煙，其次是空氣污染。長期吸煙者得肺癌的幾率是不吸煙者的10-20倍，所以要想擁有一個健康的肺部，首當其沖的事情就是遠離香煙。

要想保護我們的肺部，戒煙是肯定免不了的，雖然很困難，但也要堅持。此外适度的深呼吸動作有助清肺。例如腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量（可早晚各練習一次）。

最後，科學的方法是，進行适當的有氧訓練，例如跑步、遊泳等，提高我們的肺活量和肺部功能。

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腎髒在我們的體内主要起的是排尿以及調整各種生理能力，腎髒不好的具體表現是精神不振，下肢水腫，還有就是排尿能力減弱。

不過腎髒在我們衆多的内髒來說算是一個比較能“吃苦”的髒器，我們平時隻要多喝水，不要吃高鹽食物，多吃新鮮的水果蔬菜，腎髒一般來說都會比較健康。在食物方面建議還可以選擇多吃黑色食物，例如黑芝麻、黑米、黑豆等等都是對腎髒十分有益的。

特别是黑芝麻，中醫認為黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，此外，現代科學認為黑芝麻含有多種人體必需氨基酸和維生素，能加速人體的代謝功能。

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