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孕婦再貴也要吃的幾種水果

母嬰更新时间:2024-06-17 06:20:01

我們都知道新鮮的水果富含非常高的營養成分，不僅有豐富的維生素，更有人體所需的各種微量元素。水果中的多種維生素具有美白抗氧化等作用，适量的補充對身體也是非常有利的。所以孕媽媽們在懷孕期間更要多吃水果，這些再貴也要吃的水果可以讓寶寶顔值與智慧并存。準爸爸們快點給自己的老婆安排起來吧！

一、藍莓

孕婦再貴也要吃的幾種水果（孕期再貴也要吃的水果）1

藍莓中的花青素具有非常好的抗氧化作用，孕期多吃可以讓孕媽媽的皮膚變得更好。其次，藍莓裡有豐富的礦物質和微量元素，對胎兒的發育有一定輔助。最重要的一點，藍莓會讓寶寶的眼睛又大又明亮哦！

二、猕猴桃

孕婦再貴也要吃的幾種水果（孕期再貴也要吃的水果）2

猕猴桃有非常豐富的維生素，它可以有效抑制黑色素的形成，孕期多吃猕猴桃，不僅可以為自己補充水分，還可以讓寶寶出生後白淨水嫩！除此之外，有不少孕媽媽都有便秘的困擾，多吃猕猴桃也可以幫助我們順利排便哦！

三、車厘子

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車厘子被譽為“補鐵小能手”，它的含鐵量是蘋果的20倍，也是含鐵最豐富的水果之一，多吃車厘子不僅能預防孕期貧血，還能讓寶寶擁有一張白裡透紅的健康小臉蛋。如果孕媽媽有食欲不振的現象，也可以多吃車厘子，有助于調節腸胃功能。

四、蘋果

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蘋果的好處有許多，不僅能美容養顔，改善孕期貧血，還能對孕吐有很好的緩解作用。這是因為蘋果中富含大量的礦物質和蘋果酸，除了有益于孕媽媽本身，對胎兒的發育也是有極大幫助！另外，孕期怕胖的孕媽媽更要多吃蘋果，它可以防止孕期肥胖。

五、草莓

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草莓中的豐富維C可以提高孕媽媽的抵抗力，有效預防一些流行性疾病的發生，例如感冒。草莓中的有機酸還能幫助分解食物中的脂肪，對孕媽媽食欲不振的現象也有所緩解！

六、西柚

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西柚不僅豐富的維C，還有非常寶貴的維生素P和可溶性纖維，它可以改善血液中的膽固醇水平，還能對心腦血管疾病有很好的預防！更重要一點是，西柚中含有天然葉酸，可以有效預防胎兒畸形的發生。

七、葡萄

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葡萄的營養成分非常全面，鈣、鐵、維生素、有機酸、卵磷脂等都非常豐富，不僅能幫助胎兒很好地發育，還有安胎的作用。有些孕媽媽如果有氣血不足、血壓偏低等問題，可以适當多吃一點葡萄。

雖說吃水果有這麼多的好處，孕媽媽也要注意适量哦，适當的補充和均衡的營養才是對我們最有益的。同時，孕媽媽還要根據自身情況做選擇，時刻注意控制自己的血糖，或者盡量多吃一些含糖量低的水果。隻有做到豐富均衡的營養，才能讓我們的寶寶顔值與智慧并存！

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