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懷孕4個月吃什麼好

母嬰更新时间:2024-12-29 09:54:38

懷孕4個月吃什麼好?纖維素：大米、小麥、玉米、麥麸、大豆、赤豆、馬鈴薯，現在小編就來說說關于懷孕4個月吃什麼好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

懷孕4個月吃什麼好

纖維素：大米、小麥、玉米、麥麸、大豆、赤豆、馬鈴薯。

蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

維生素：胡蘿蔔、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪。懷孕4個月，一日三餐食物營養均衡。為了防止孕期便秘，建議增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食要以粗糧代替部分精糧。同時要保證蛋白質的攝入。

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