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喝雞湯和吃雞肉哪個容易胖

生活 更新时间:2024-11-18 19:23:27

喝雞湯和吃雞肉哪個容易胖?相比之下雞湯更易胖100克雞湯的熱量為80大卡,100克雞肉的熱量為167大卡,但若是去皮純雞肉的話,熱量隻有130大卡,雖然兩者熱量相對比雞湯的熱量更低,但是雞湯含有的成分大部分是水分,食用飽腹感維持度較短,後面很容易就感覺饑餓,從而吃更多其他的東西,增加熱量攝入,反而易長胖;而雞肉富含蛋白質,這種高蛋白食物飽腹感較強,維持時間長,還可增加運動燃脂效率,更利于減脂瘦身,因此常見健身減脂的人和雞胸肉就是這個道理,我來為大家講解一下關于喝雞湯和吃雞肉哪個容易胖?跟着小編一起來看一看吧!

喝雞湯和吃雞肉哪個容易胖(喝雞湯和吃雞肉的一樣會胖嗎)1

喝雞湯和吃雞肉哪個容易胖

相比之下雞湯更易胖。

100克雞湯的熱量為80大卡,100克雞肉的熱量為167大卡,但若是去皮純雞肉的話,熱量隻有130大卡,雖然兩者熱量相對比雞湯的熱量更低,但是雞湯含有的成分大部分是水分,食用飽腹感維持度較短,後面很容易就感覺饑餓,從而吃更多其他的東西,增加熱量攝入,反而易長胖;而雞肉富含蛋白質,這種高蛋白食物飽腹感較強,維持時間長,還可增加運動燃脂效率,更利于減脂瘦身,因此常見健身減脂的人和雞胸肉就是這個道理。

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