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改善體寒的瑜伽體式

圖文 更新时间:2024-12-05 09:31:49

瑜伽的好處固然很多,但是根據個人的體質不同,所以大家達到的減肥效果也是不同的!有些人的形體消瘦,手心、足心熱;心火大、燥熱中時煩悶,容易失眠,大便幹燥,尿黃;不耐春夏,多喜冷飲。這樣的人就屬于火性體質,這樣的人适合練習什麼瑜伽呢?

改善體寒的瑜伽體式(火性體質适合練習什麼瑜伽)1

火性體質适合練習什麼瑜伽?

瑜伽養生方法:

1.精神調養:這類人體質陰火虛旺,性情急躁,常常心煩易怒,這是火大擾靈根之緣故,應遵循“智慧瑜伽之精神内守”的養生法。多加強自我修習内觀涵養,養成冷靜、沉着的習慣。少參加強制性的運動等活動。

2.飲食調養:多吃清淡食物,如:糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜等。有條件的人可食用一些補養類食品,如:海參、銀耳、冬蟲夏草等,辛辣燥烈之品應少吃。

3.選擇瑜伽練習:以安靜為背景下的養生練習;如:經行、内觀靜坐、内靜力量的體式練習法等;不宜過激運動的體式,着重調養肝腎。

總之無論大家都是什麼體質的身體,減肥養生還是要科學合理的進行,那樣減肥瘦身的效果才會很顯著!如果你是火性體質那這個減肥方法不容錯過哦!

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