吃什麼水果可以補腎健脾?“八月的梨子，九月的楂，十月的栗子笑哈哈”金秋時節，正是時令幹果栗子（闆栗）上市的季節，今天小編就來聊一聊關于吃什麼水果可以補腎健脾?接下來我們就一起去研究一下吧!

吃什麼水果可以補腎健脾

“八月的梨子，九月的楂，十月的栗子笑哈哈。”金秋時節，正是時令幹果栗子（闆栗）上市的季節。

栗作為“五果”之一，其營養豐富，味道甘甜，為曆代醫家所贊譽。

孫思邈《千金翼方》裡概括栗子“主益氣，厚腸胃，補腎氣，令人耐饑。”

現代醫學研究表明，栗子具有抗菌、消炎、抗凝血、升高白細胞的生物活性，其所含的不飽和脂肪酸、多種維生素、微量元素和黃酮苷類及揮發油等化學成分，可防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等病症，是一種抗衰老、延年益壽的珍貴果品。

秋補勿忘吃栗子

栗子可代糧，與棗、柿子并稱為“鐵杆莊稼”“木本糧食”，能保證機體基本營養物質供應，是一種價廉物美、富有營養的滋補美食。

栗子的藥用價值也很高，其功效可概括為以下三方面：

01

健脾胃

中醫認為，脾虛則難以運化水液而緻洩瀉，栗子健脾養胃，可緩解脾胃虛寒引起的嘔吐、腹瀉。

故《本草綱目》有雲“有人内寒，暴洩如注，令食煨栗二、三十枚，頓愈”。說明栗子能治内寒腹瀉。

02

補腎氣

《千金要方》雲“栗，腎之果也，腎病宜食之”，可見栗子能補助腎氣，有利于緩解腎虛所緻的腰膝無力、腰腳軟弱。

《肘後備急方》也有類似說法，論“又方治腎虛腰腳無力。生栗袋貯，懸幹，每日平明吃十餘顆”。

03

活氣血

栗子能活血行氣，可緩解金瘡、折傷腫痛、瘰疬，也有利于治療吐衄、便血。

在《唐本草》中，栗子“嚼生者塗病上，療筋骨斷碎、疼痛、腫瘀。”

可見，栗子能治療創傷筋骨腫痛，因其能補益脾胃之氣，有利于氣血化生，所以也能起到益氣固攝的作用。

正如《滇南本草》認為栗子“生吃止吐血、衄血、便血，一切血症俱可用”。

此外，常吃栗子，還可有效治療日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍等。

小貼士

栗子含有較多的膳食纖維，因此不太容易消化吸收，吃栗子要細嚼慢咽，而且不宜吃多。

健康成年人每人每次進食不宜超過50克。

如孩子在2歲以上，且消化好、無病痛，可以适當食用，一天吃1~2個即可。

脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食。

凡有脾虛消化不良、溫熱甚者均不宜食用栗子。

栗子變質則有毒，應要忌食。

來源：上海虹口

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