“上次體檢的時候，醫生說我可能有乳腺小葉增生，建議我複查一下。”

“我也是，體檢單子上直接寫了：乳腺增生，我也問了身邊女性朋友們，好像很多都有這個。”

健康君午休時間和同事們聊天，無意間談到了一年一度的員工體檢結果，不“八卦”不知道，原來乳腺增生在女性這裡這麼“活躍”！十有八九都有它！

乳腺增生要特别治療嗎？不管它的話，能自愈嗎？如果一直有硬結、還胸疼，不會癌變了吧？......

關于乳腺增生的出現，西醫認為雌激素與孕激素平衡失調，緻使雌激素長期刺激乳腺組織導緻。

而中醫認為乳腺增生是典型的“被氣出來的病”，經常情緒不好的人容易氣滞不舒，氣血周流失度，蘊結于乳房胃絡，乳絡經脈阻塞不通，從而導緻增生。

當我們複習了這些成因後，好像也知道了一些調理方法，其中一個即是：心情愉快、不生氣。

然後就是了解它的嚴重等級，可以參考BI-RADS分級，級别越高，可能情況越嚴重。

乳腺增生BI-RADS分級：

BI-RADS 0級：需要結合其他檢查

BI-RADS 1級：陰性

BI-RADS 2級：良性

BI-RADS 3級：良性可能，需要短期随訪，3-6個月就診複查一次

BI-RADS 4級：可疑活性，建議活檢

4A：低度可疑

4B：中度可疑

4C：高度但不确定

BI-RADS 5級：高度惡性

BI-RADS 6級：已經病理證實惡性

一般來說，3級或者3級以下的乳腺增生，基本無需服藥，隻要注意日常調理與定期複查，乳腺增生是有可能自愈的。

但如果查出是4級及以上，就需要立即就醫，接受專業治療了。

乳腺中心的醫生也建議說，大多數乳腺增生的患者，隻要自己進行适當的調理，調整好自己的内分泌狀況，調整好情緒，乳腺增生完全是可能自愈的。

部分病人可随着卵巢功能的自我調節或随着絕經而自愈，日常生活中注意好這5點：

▶ 1、保持心情舒暢，不生氣、少煩悶。

學會釋放壓力，保持好情緒。心情一定是第一位的，乳腺疾病多半是氣出來的，生活中我們要避免産生抑郁、焦慮、等不良情緒。

凡事想開、往好的地方想開，更有利增生自愈。長期心情差、壓力大都會影響激素分泌水平，都不利于乳腺恢複到健康狀态哦~

▶ 2、調整飲食習慣，優化飲食結構。

少吃高鹽高油等重口味刺激性食物，清淡飲食、低脂飲食。

飲食小貼士：

少吃動物脂肪、甜食及過多進補食品，避免膽固醇攝入過多，荷爾蒙分泌異常。含有黃嘌呤的咖啡、可可、巧克力食物，富含雌激素的蜂王漿、蜂膠等也應該避免。平時要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

▶ 3、生活有規律，勞逸結合，保證充足的睡眠。

另外，擁有良好和諧的性生活，也可以調節内分泌失調狀況，減少乳腺脹痛。

▶ 4、多運動，吃動結合，提高免疫力。

每周至少保持3次30分鐘以上的運動，可輔助調節心情，提高免疫力。

▶ 5、禁止亂用避孕藥及含雌激素的美容用品等。

如果需要服用，一定要在醫生指導下進行，不可擅自使用。

乳腺增生有複發的可能性。影響乳腺增生複發的因素主要因素有：

1、不良的情緒與壓力影響

2、沒有徹底治愈就停止治療或調理

3、不良的生活及飲食習慣，沒管住嘴巴

4、其他疾病等

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