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健身為什麼不能吃全蛋

生活 更新时间:2025-01-08 19:15:07

健身為什麼不能吃全蛋?蛋白的主要成分就是蛋白質,而雞蛋黃屬于聚脂類的食物,所謂聚脂類的食物我們通俗點可以理解為,含脂肪較高的食物事實也确是如此,雞蛋黃的脂肪含量高達32%以上,接下來我們就來聊聊關于健身為什麼不能吃全蛋?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

健身為什麼不能吃全蛋(健身不能吃全蛋原因)1

健身為什麼不能吃全蛋

蛋白的主要成分就是蛋白質,而雞蛋黃屬于聚脂類的食物,所謂聚脂類的食物我們通俗點可以理解為,含脂肪較高的食物。事實也确是如此,雞蛋黃的脂肪含量高達32%以上。

因此對于健身想要練出一身肌肉的人來說,吃過多的雞蛋黃會給身體攝入過多的脂肪。過多的脂肪是健身人群的敵人,所以不吃蛋黃。其次,如果身體脂肪含量太高,肌肉再發達也會顯現不出來,隻會埋藏在脂肪下。

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