現在的年輕人都有晚睡的習慣，晚上10點之後，夜生活可能才剛剛開始。長期“夜貓子”的生活對我們人體的傷害非常大，嚴重者甚至可緻不孕。
多種性激素都是在熟睡狀态下才能産生，而且時間一般在晚上10點到淩晨6點。這段時間如果經常不睡，自然沒辦法産生。
熬夜會打亂激素分泌，比如會抑制褪黑素分泌，從而影響睡眠質量。如果長期得不到緩解，會影響神經内分泌系統，進而導緻激素分泌紊亂，陷入惡性循環。
睡眠不足易導緻女性内分泌功能失調，打亂排卵周期，出現月經不規律，随之出現孕激素分泌不平衡，從而引起子宮肌瘤、子宮内膜病變、卵巢囊腫、卵巢癌等婦科疾病。
雖然男性的生育能力不像女性那麼複雜，但它仍然能夠影響到睡眠。
睡眠與男性生育問題有關。睡眠不足的男性與伴侶受孕的幾率要低42%。
男性熬夜也會引起内分泌失調，緻使激素水平紊亂，精子活動力下降。精子活力低下，就沒有足夠競争力，不能夠力争上遊。因此，無法抵達女性的輸卵管壺腹部，進而與卵細胞結合，完成受精過程。所以，熬夜可能會降低受孕的幾率。
另一個潛在的罪魁禍首是抗精子抗體(ASA)的産生。在一項針對午夜後才入睡的男性的研究中，他們的抗精子抗體水平高于晚上10點至午夜之間入睡的男性。這項研究還表明，晚睡的男性精子數量較少，存活率也較低。
經常熬夜也影響血糖、能量代謝和免疫功能。長期熬夜的人更容易出現失眠、健忘、易怒、焦慮等精神症狀，免疫力也會下降，患感冒、胃腸感染、過敏等疾病的幾率也更高。
雖然，每個人都或多或少知道熬夜對身體健康的影響，但是在這缤彩紛呈的現代生活裡，若想長久保持一個健康、規律的作息時間，卻相當困難。而在熬夜的衆多危害裡，生殖功能的受損不僅影響自身的健康，更是涉及下一代孩子的健康。
所以，備孕期間一定要注意優化調整自己的生活習慣，睡覺前遠離手機等電子設備；睡前不要觀看搞笑視頻，避免大腦過度興奮；睡前也不要進食，盡量在23點前入睡。
溫馨提示：文章内容僅提供提供相關健康信息，不能代替任何個人的醫學診斷和治療，了解更多孕育知識請關注愛樂孕或留言。
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