湯泡飯，就是飯裡放湯，相信大部分人小時候吃不下飯的時候就喜歡這麼吃，這麼吃可以明顯感到是能增強食欲的，并且大人們也不阻止。即使長大了，可能很多人也都特别地去做湯泡飯吃。不僅僅是因為能增強食欲感覺，而且也是非常好吃的。
顯而易見，湯泡飯的作用似乎是蠻大的，好像也沒什麼副作用。但是，湯泡飯真的就隻有好處沒有壞處嗎？吃湯泡飯有哪些壞處呢？
首先，湯泡飯不僅有好處，也是有壞處的。好處不用多說，就去上面所說，可以增強人的食欲。但是具體來說，湯泡飯有哪種壞處呢？
第一，讓人易有飽脹感，導緻營養不良。
這不用多說，用湯泡過的飯，飯是會吸收湯的，因此飯實際的容量會增加，這樣吃了以後就很容易感覺吃飽了，其實，吃下去的飯菜是比不吃湯泡飯要少的，相對來說，每餐相應物質營養的攝入量就減少了。 大人還好，因為身體基本發育完全了，頂多導緻營養不良。如果是小孩長此以往地吃下去，那麼他們就會一直處在半饑餓的狀态，久而久之就會影響它們的生長發育。
第二，影響消化。
要知道，充分的咀嚼食物可以讓口腔充分感知各種味覺，從而促使人體的各個消化器官分泌足夠的消化液用來幫助消化。而吃過湯泡飯的人都知道，湯泡飯基本嚼兩口就會咽下，是得不到充分地咀嚼的。因此，吃湯泡飯會讓人體的消化器官沒足夠的時間去分泌消化液，加上吃的食物裡有大量的湯，又會将原有的消化液給稀釋掉。所以，吃湯泡飯是嚴重影響一個人的消化，乃至消化功能的。
第三，容易導緻人出現胃病。
對于沒吃過湯泡飯以及胃功能強大的人來說，偶爾試一下湯泡飯沒什麼大礙。但如果原本吃多了湯泡飯，并且胃功能較差，這時候還經常吃湯泡飯的話，很容易加重胃腸的負擔，刺激人體胃腸粘膜，導緻胃潰瘍或胃脹、胃脘疼痛等等的症狀。
第四，讓人食欲減退。
雖然吃湯泡飯的時候感覺自己的食欲是增強了的，但是長期吃就會起到相反的作用。主要是吞食泡飯減少了咀嚼動作，使食物不能充分磨碎。這時候食物進入人的腸胃，就會使消化器官分泌更多的消化液來消化。長此下去，人的食欲就會逐漸減退。
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