什麼睡姿胎兒最舒服?歡迎關注“哪種睡姿對胎兒發育好”有講究，孕媽别不把睡覺當回事懷孕分為早中晚三期，不同時期，孕媽感覺不同、肚子大小情況不同，對睡姿的要求也就不同，接下來詳細說說不同時期的“最佳睡姿” ，我來為大家科普一下關于什麼睡姿胎兒最舒服?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

什麼睡姿胎兒最舒服

歡迎關注“哪種睡姿對胎兒發育好”有講究，孕媽别不把睡覺當回事

懷孕分為早中晚三期，不同時期，孕媽感覺不同、肚子大小情況不同，對睡姿的要求也就不同，接下來詳細說說不同時期的“最佳睡姿”。

懷孕早期：除了趴睡，孕媽怎麼舒服怎麼睡

在孕早期，胎兒生長發育雖然非常迅速，但主要是髒器的形成階段，肢體的生發育比較緩慢，因此不會使子宮有很明顯的增大，孕媽也不會感覺到明顯的不舒服，隻要孕早期的早孕反應不是很嚴重，孕媽一般都可以安穩的睡覺，而且再加上孕早期的嗜睡表現，可能孕媽躺床上就睡着了。

但是在孕早期睡覺，孕媽也有一些需要注意的方面：

① 在孕早期，很多孕媽會有頭暈、嗜睡等早孕反應，因此建議孕媽覺得疲倦時，如果條件允許，可以躺下來休息一會兒或小睡一會兒；

② 孕早期的居住環境應該 選擇輕松、清靜的環境，避免噪聲和污染幹擾胎兒的發育；

③ 孕早期時，孕媽往往會覺得 體溫升高，這是正常的，是由于受激素水平的影響，孕媽的基礎體溫會升高0.5攝氏度左右，可能在睡覺時會出現燥熱，但也要注意保暖，避免受涼；

④ 孕早期，孕媽睡覺時 蓋的被子不要過厚，以自己感覺舒适為宜。

懷孕中期：沒有特殊情況下以“舒服”為主，有些情況需要左側卧睡

轉眼之間三個月的早孕生活告一段落，開始進入了相對舒适的孕中期，這也是在懷孕中最舒适的一段時期。在這段時間内，孕媽睡覺時應該注意什麼呢？

孕中期，胎兒肢體開始不斷發育，皮下脂肪也在增長，身高也在增長，因此子宮也會不斷的變大以滿足胎兒的生長空間，增大的肚子就會影響孕媽的睡眠，有些睡眠不好的孕媽可能經常失眠，不過即使失眠也不建議頻繁翻身。

理論上講，孕中期時，胎兒的發育對孕媽的睡眠不會有很大的影響，可以怎麼舒服怎麼睡，但是很多孕媽到了孕5-6個月時，會開始出現惡心、嘔吐、呼吸困難的表現，這都是由于 增大的子宮壓迫腹主動脈導緻的，如果這種情況嚴重，也建議孕媽以左側卧位為主。

另外，從位置上看，到了孕中期後，子宮體不斷增大，會呈現出 輕微右旋的态勢，這時如果孕媽采取右側卧位會對子宮造成壓迫，嚴重時會影響胎兒的供血供氧，出現胎兒窘迫等危險情況。

懷孕晚期：以左側卧位為主

到了孕晚期，孕媽的肚子越來越大，一般建議孕媽晚上睡覺時以左側卧位為主，這樣可以減輕對子宮的壓迫，也有助于孕媽媽的睡眠。

不過，這個階段不少孕媽會失眠、睡不好，晚上睡覺經常像翻烙餅一樣，翻來覆去睡不着，或者剛睡着就被寶寶給踢醒了。那這個階段睡覺有哪些注意事項呢？

盡量 以左側卧位為主；

睡覺時 不要頻繁的翻身，尤其有腰痛或恥骨痛的孕媽；

睡覺時也 不需要固定一個姿勢不變，雖然左側卧位是推薦的孕晚期睡姿，但也并不是就要整晚保持這一個姿勢，這樣反而會加重孕媽的勞累感，也會增加腰部和背部的不适，可以在不舒服的時候适當調整睡覺的姿勢 。

通過前面分析，可以看出，隻要孕媽在孕期一切正常，就可以以自己感覺舒服的姿勢睡覺，但如果出現一些“特殊情況”，那醫生就會要求“以左側卧位”為主了。

1. 睡覺時出現了假性宮縮

進入孕7個月後，大部分孕媽都會感覺到明顯的宮縮，這種宮縮不規律，屬于假性宮縮，出現時孕媽會覺得肚子一陣陣發緊、發硬，甚至會有疼痛感，這都是正常的。不過孕媽采取左側卧位，可以使子宮适當的放松，有助減輕假性宮縮。

2. 睡覺時胎兒出現了胎動

在睡覺時，周圍環境安靜，孕媽更容易感覺到胎兒的胎動情況。如果在睡覺時胎動比平時頻繁，可能存在胎兒缺氧的情況，孕媽不妨調整睡姿，改為左側卧位，讓胎兒有更多的活動空間，看能否緩解，如不緩解，或者一陣頻繁胎動後突然不動了，要及時去醫院。

3. 臍帶纏繞

臍帶纏繞是孕期中常見的一種異常，臍帶纏繞的幾種類型中最常見的就是臍帶繞頸，聽到臍帶繞頸這4個字，很多孕媽都慌了神，其實也不必緊張，因為調查發現大部分臍帶繞頸會在胎兒分娩時自然繞開，也有一部分會在分娩之前就繞開。

不過如果産檢發現胎兒有這種情況，孕媽睡覺時要采取左側卧位的姿勢，使子宮充分放松，減輕對胎兒的壓迫，也有助于胎兒在活動時繞開纏繞在頸部的臍帶。

4. 胎位不正

正常的胎位是頭位，此外還有臀位和枕橫位，如果胎兒在B超檢查中出現了胎位不正的情況，孕媽也不要過于擔心，可以采取左側卧位的睡姿，使胎兒有充分的活動空間，也有助于胎寶寶自行調整胎位。

因此在孕早期和孕中期，孕媽可以自己選擇舒服的睡姿，都不會對胎寶寶有很大影響，到了孕晚期最好是以左側卧位為主，避免壓迫到胎寶寶，影響胎寶寶的供血供氧情況。你在孕期用的那種睡姿呢？來留言說說。

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