祛濕，需要分清寒濕還是濕熱！

在民間最常用的祛濕方法就是喝紅豆薏米湯，它也常被人當成祛濕保健的食品，現實中有人喝了有效，有人喝了卻無半點效果，甚至還會出現胃不舒服等症狀，所以該方在民間也有許多争論，有人說有效，有人說無效。

其實很多人沒有搞清楚的是人體内的濕分寒熱兩種，寒濕稱為寒濕，熱濕稱為濕熱，在名稱上将“濕”字一個放前一個放後。

我們平時喝的紅豆薏米湯主要用來祛濕熱，但對寒濕不但無效，甚至還會加重。

特别是對于女性，如果是屬于寒濕的女性長期飲用紅豆薏米水，還有可能導緻女性朋友痛經、宮寒等嚴重後果。

所以在祛濕前一定要分清自己到底是屬于寒濕還是濕熱。

那麼如何分辨呢？

主要是阻滞陽氣的運行，引起血流不暢，發生肌膚疼痛，關節攣痹，畏寒肢冷、腹脹、洩瀉或浮腫等症。

臨床表現為：舌苔發白，面色發青、發黑、發暗、發白，口腔反複出現潰瘍，口嗅等。臉上愛長痘和斑，身上易長濕疹、牛皮癬、白癫風，手、腳長年冰冷；

流出的汗是涼汗；經常腹痛、腹瀉；腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒；咳嗽時痰是稀白的，流清鼻涕；愛打噴嚏，特别是早上起來，遇風噴嚏不斷，感冒發熱時渾身感覺冷；四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀。疼痛的部位越多，時間越長，代表體内寒濕越重。

濕熱是熱病的一種，症狀可見表面發熱、頭痛、尿黃而短、身重而痛、苔黃膩。易引發黃疸、痢疾等病症。

臨床表現：舌苔黃膩、口中黏膩、惡心嘔吐、口渴不多飲、肢體沉重，便溏不爽。

具體表現因濕熱所在部位的不同而有差别：

濕熱在關節與筋脈處，則表現為局部腫痛；在皮肉，則為濕疹或疔疱；在髒腑，特别是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，惡心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數；

在肝膽，濕熱表現為肝區脹痛，口苦食欲差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數；在大腸，濕熱見腹痛腹瀉，甚至裡急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴；在膀胱，濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁等。

寒濕和濕熱都具有脾虛濕盛的特點，表現為食少腹脹、頭身困重、大便黏滞等。

祛濕熱一般用紅豆薏米湯或粥

1、注意上述所指的紅豆是指赤小豆，紅豆比較圓，赤小豆是細長的，稍扁，它們有很大的區别，如果用錯也會影響效果。

2、煎煮方法上，由于薏米寒氣較重，直接煮會傷脾，所以最好的方式是先将薏米炒一下，等炒黃後，再與赤小豆一起浸泡半天後，再煮，否則很難煮爛，因為薏米和赤小豆都比較硬。

祛寒濕那就要換成蒼術了

祛寒濕最簡單的方法就是用蒼術泡水，蒼術非常便宜。放在杯子裡，用剛燒開的水沖泡，半小時就可以喝了，喝淡了就可以倒掉。堅持喝一段時間，能收到很好的效果。

蒼術是菊科植物南蒼術和北蒼術的根莖，始載于《神農本草經》，列為上品，記載其可以“作煎餌。久服，輕身、延年、不饑”。為運脾藥，性味苦溫辛烈，有燥濕、化濁、止痛之效，能燥濕健脾，祛風散寒，明目。

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