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補氣血吃什麼粥比較好

生活更新时间:2025-01-19 15:10:42

氣血虛虧是比較常見的現象，女人容易出現氣血虛虧的情況，氣血虛虧的人群經常吃大棗，具有補氣血的功效，可以有效改善貧血的症狀，大棗羊骨粥具有補氣血的作用，能夠改善氣血虛虧，氣血虛虧的人群，應該要多吃一些養生粥，可以調理身體狀況，哪些粥具有補氣養血的作用?

補氣血吃什麼粥比較好（這些粥補氣血效果好）1

大棗羊骨粥

前腿骨1-2根(搗破)，大棗20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀飯，食鹽調味，分次食用，适用于再生不良性貧血，血小闆減少性紫班症。

羊骨粥

先将新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調味後，食用。對于貧血具有畏寒者有良效。

糯米紅棗粥

将血糯米50克、紅棗10枚與适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，補血。

桂圓蓮子湯

将桂圓20個、蓮子50個，加适量清水，煮至蓮子軟熟即可。健脾、安神、養血。

龍眼肉蓮子粥

龍眼肉5克，蓮子肉10克，大米100克，同煮粥食。

龍眼粥

龍眼肉15克、紅棗10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。養心健脾，适合貧血兼有失眠健忘者。

哪些粥具有補氣養血的作用，羊骨粥具有補氣養血的作用，紅棗糯米粥具有滋補身體的功效，能夠改善氣血不足的情況，桂圓蓮子湯具有補氣血的作用，同時可以起到健脾安神的功效，具有養血補血的作用，平時大家應該要多吃補氣血的食物，多吃大棗和枸杞，可以起到補氣血的功效。

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