拉緊小腿肌肉能瘦腿嗎?近日,我國學者在《柳葉刀》上發表了Obesity in China系列研究結果研究指出,中國已經,今天小編就來聊一聊關于拉緊小腿肌肉能瘦腿嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!
近日,我國學者在《柳葉刀》上發表了Obesity in China系列研究結果。研究指出,中國已經
成為肥胖人口數衆多的國家之一,同時肥胖已經成為中國公共健康中的主要問題與重大挑戰。
而近段時間,一條微博熱搜,揭露了一個瘋狂的新方法———小腿神經阻斷術,吸引2.6億人
圍觀:這個很多人可能從沒聽說過的腿部手術,卻在某平台上有着很高的人氣和推薦度,不少博主親身體驗,說做了之後輕輕松松就能瘦下來。
專家提醒,減肥需要因人而異,甚至精确制定私人方案,切忌盲目跟風,傷害身體健康。
指導專家
暨南大學附屬第一醫院運動醫學中心主任、副主任醫師 李劼若
暨南大學附屬第一醫院胃腸外科一區主任、主任醫師 楊景哥
老人報記者 蔡衛楊 通訊員 張燦城
肥胖影響的不隻是身材根據 2015-2019 年的最新數據顯示,16.4%的中國成人存在肥胖問題,34.3%的中國成人存在超重問題。這意味着,中國成人中超一半已處于肥胖或者超重狀态。很多人覺得肥胖影響最大的就是身材,老一輩的人大都也認為瘦就代表身體營養不良,白白胖胖才是身體健康,其實肥胖帶來的慢性病風險才是真正需要重視的問題。據該項研究稱,超重和肥胖增加了慢性非傳染性疾病的患病風險,在中國,人們的超重和肥胖與高血壓、2 型糖尿病、冠心病、中風、乳腺癌、結直腸癌、子宮癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌等疾病密切相關。即使未患病,超重和肥胖也會提高過早死亡率。
暨南大學附屬第一醫院胃腸外科一區主任楊景哥表示,老年人由于逐漸衰老,身體機能有所下降,身體各個器官功能都已經開始衰退,如果這時合并肥胖,血管内的遊離脂肪酸含量會增加,從而導緻嚴重的高血脂、高血壓等疾病。而且腹部脂肪細胞會分泌激素,影響代謝反應,如增加胰島素抵抗,使胰島素作用效果降低,導緻糖尿病。此外,老年人肥胖還容易引起睡眠呼吸暫停綜合征、心腦血管疾病等。
瘦身不要太想走新捷徑事實上,很多有肥胖問題的人也會到處尋找減肥的方法,在網絡上引起熱議的“小腿肌肉阻斷術”才會受人追捧。不過,這些看似見效快的“微創”手術卻有着很大的健康隐患。
暨南大學附屬第一醫院運動醫學中心主任李劼若表示,小腿肌肉阻斷術的手術原理就是切除神經,周圍神經是我們身體一個非常重要的部分,神經除了支配肌肉,還通過神經傳遞營養因子,保持肌肉不萎縮,保持一定的強度。阻斷神經和肌肉之間的聯系,使腓腸肌失去神經的控制,肌肉會立刻變得柔軟。運動神經的功能有支配肌肉和提供給肌肉營養的作用,切斷了神經的肌肉失去營養供給後,自然會逐漸萎縮、小腿變細。
“小腿神經阻斷術除了感染、血腫、瘢痕增生等外科手術都會有的風險,還有一些專屬的問題,并且通常無法逆轉。”李劼若提醒,做這種手術可能對平時走路沒影響,但一定會影響在跳舞、跑步等有跑、跳動作的運動中的表現,甚至一些人走路距離稍遠一點就會小腿酸疼。在失去肌肉的支撐以後,整個踝關節、膝關節、脊椎等都會受到影響,最後很可能還會落下終身殘疾。在高效的鍛煉下,比目魚肌會代償性肥大,最終的結果就是,小腿還是會變粗。此外,肌無力、皮膚感覺障等也是常見的後遺症。
楊景哥表示,非手術治療對于重度肥胖症效果甚微,腹腔鏡胃旁路手術可以有效減輕重度肥胖症患者的體重。但是減肥手術并非“一勞永逸”,手術隻是第一步,手術後必須嚴格控制飲食,并且保持一定量的運動鍛煉,落實術後配套的減肥措施,才能持續減重,使手術的減肥效果更加持久。
教你自測你真的胖了嗎?
身體質量指數 (BMI) BMI小于18.5為體重過低,18.5~23.9為正常範圍,大于等于24為超重,超過28為肥胖。體脂率 可以在醫院通過雙能X線吸收測量法進行,也可以通過公式在家測算大概的體脂率,男性體脂率大于25%為肥胖,女性體脂率大于30%為肥胖。腰圍及腰臂比 如果男性腰圍≥85厘米,女性腰圍≥80厘米為肥胖,這種方法多用于腹型肥胖人士,我國這類肥胖類型比較常見。
來源:老人報 2021-06-14
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