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瘙癢嚴重時會讓人抓心撓肝、難以入眠、渾身都難受。尤其是冬季的到來，幹燥寒冷是皮膚幹燥人群最難熬的日子。不少人皮膚開始莫名其妙的癢，伴随皮膚發幹、小腿或者腳部甚至出現幹裂、疼痛的症狀。有的“癢”甚至能持續幾個小時或者更長時間，讓人難以忍受。

夏天的癢可能是蚊子惹的禍，但冬天的皮膚癢可能就沒有這麼簡單了，可能是幹燥或皮疹帶來的小問題，也可能預示着疾病的降臨。

1、幹燥

氣候幹冷， 風大，很容易使皮膚經常處于脫水狀态，皮膚毛孔收縮、血流量減少，使皮膚失去很好的滋養，這樣皮膚幹燥會更加厲害，導緻經常感到皮膚發癢。尤其是中老年人皮脂腺萎縮，分泌的油脂減少，再加上天氣幹燥，就更容易出現皮膚的幹燥缺水，最終導緻瘙癢。同時，使用堿性洗滌劑或者堿性香皂，維生素補充太少，這些都有可能造成皮膚幹燥。

2、皮脂腺分泌物過少

皮脂腺分泌的這些油脂性物質，可在我們皮膚表面形成一個“保護膜”。而冬季人體皮脂腺功能減弱，皮膚就更容易出現瘙癢。且中老年人随着皮膚的萎縮，皮脂腺的結構也在萎縮，分泌的油脂就更少了，使得皮膚越來越幹。

3、過度的清潔或者洗澡水過熱。

4、接觸刺激性清潔用品，如說洗衣服的洗衣粉，洗碗時用的清潔劑，甚至是花草。

5、過敏引起瘙癢，最常見的就是荨麻疹。

6、疾病原因所引起的瘙癢

包括皮膚疾病、過度抑郁和焦慮、糖尿病、肝膽疾病、甲狀腺功能異常及B族維生素缺乏等。全身性瘙癢症多與人體内部潛在的某些疾病相關：

①内分泌、代謝性疾病：如甲狀腺功能亢進或甲狀腺功能減退、糖尿病等。

②肝膽疾病：如原發性膽汁性肝硬化、膽道梗阻。瘙癢是肝病中膽管阻塞的一種常見症狀，且多為全身性瘙癢。

③腎髒疾病：慢性腎病患者約86%伴有瘙癢，這種瘙癢與尿毒症的緩慢發展有一定關系。

④各種神經功能失調，如情緒緊張、精神創傷、焦慮和憂郁等均可導緻皮膚瘙癢發作與加重。

症狀輕的患者由于搔抓，出現抓痕、血痂、局部疼痛，而常以痛代癢暫時緩解，但沒有原發性皮膚發疹。症狀嚴重的患者奇癢難以忍受，不斷搔抓，時間長了會局部出現色素沉着，皮膚浸潤變厚或濕疹樣變，可繼發感染，如毛囊炎、淋巴管炎及淋巴結炎等。

1、針對一些皮膚瘙癢特别明顯、持續時間長或反複發作，且與季節沒有明顯的關系的瘙癢，皮膚上也沒有任何皮疹，則可能是某種疾病的信号，應該及時前往醫院就診，治療原發性疾病。

2、減少洗澡次數，洗澡時注意水溫與保濕。

洗澡時水溫不要太熱，一般稍高于體溫，40度即可且時間不宜過長，一般盆15分鐘、淋浴5分鐘左右即可。同時洗澡、洗臉、洗手後要及時擦幹，及時塗抹質量好的護膚霜。

秋冬季不宜使用甘油護膚，因為甘油是吸水劑，比較适用于夏季，秋冬季最好少用。可以選擇一些含有蜂乳、維生素、珍珠、人參、黃芪、當歸類的潤膚霜，如維生素E保濕潤膚乳。如果出現濕疹樣皮炎，還可用馬齒笕泡手泡腳，馬齒苋水具有殺菌、消炎、收斂的作用。

3、避免搔抓。由于冬季皮膚瘙癢嚴重時經常會不自覺的劇烈撓抓，容易使局部皮膚增厚，形成越抓越癢、越癢越抓、越抓越厚的惡性循環，因此患者要盡量避免搔抓。同時放松精神，避免惱怒煩躁，情緒不穩定會誘發或加重瘙癢的情況。

4、選擇純棉或真絲的内衣、内褲，内衣内褲直接與皮膚接觸，一些化纖物制成的衣服與皮膚接觸後會産生靜電，剌激皮膚誘發過敏。

5、飲食上多吃富含B族維生素、維生素A和C的食物，如麥麸、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。維生素A有促進上皮生長、保護皮膚、防止皲（jun）裂的作用，富含維生素A的食物如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚肝、牛奶等，還應适當多吃優質脂肪類食物，如深海魚、堅果類。忌食辛辣、易緻敏的食品，如酒類、辣椒、貝類食物。

6、補充微量元素。機體缺乏鋅時容易引起慢性皮膚搔癢症；人體錳缺乏時可引發各種類型的皮膚病。可以選擇多種維生素礦物質的膳食補充劑，也可通過食物如綠茶、動物内髒等。

7、皮膚瘙癢劇烈，遇熱尤甚，抓破會有血痂，可伴有心煩、口幹口渴、便秘等表現。可在醫生或者藥師的指導下用鹽酸左西替利嗪片 甘霖洗劑 葡萄籽軟膠囊；皮膚幹燥、脫屑、抓破後有血痕及血痂，可伴有頭昏眼花、失眠多夢等表現，可用防風通聖丸 爐甘石洗劑 維生素C片。

（1）綠豆薏米湯，綠豆100克，薏米50克，加适量清水煮至熟爛，隔天喝一次，連服七次；

（2）杏仁雪梨茶，杏仁粉1匙加入大半杯梨汁中，加蜂蜜少許食用，對于脾胃虛寒的可以将梨加熱後榨汁食用。

皮膚瘙癢是身體傳遞的健康信号之一，我們需要根據季節的變化，做好皮膚的保健工作喔~

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