不知什麼時候起，這個世界的步伐太快了，快的我們都不知道該如何跟上這信息傳播迅速的時代。
越來越多的人患上了焦慮症。位居職場，同事的業績比自己高時會焦慮；身處校園，同學們的成績比自己好、能力比自己高時也會焦慮；甚至就連在家帶孩子的寶媽，因為沒有收入來源而被各種看不起，會更加焦慮。
焦慮已經成為現代人不可避免的情緒之一。過度的焦慮不僅會讓我們心情郁悶，更會損傷我們的身體。與其被焦慮折磨，不如讓我們反客為主，學會與焦慮和解。
下面是一些緩解焦慮的有效方法：
1.學會調整焦慮，将其調理在合适範圍内。就拿我自己來說，我身處大學校園，最希望的就是能夠讓自己不僅成績優異還能提高各種能力，于是開始了各種報班，學習技能。可事實證明，“毛毛躁躁的做很多件事，不如靜下心來專心的做一件事”。在被各種課程壓在身上的那段時間裡，我吃不好睡不好，甚至每天情緒低落找不到方向。
不過好在我學會了調整心态，把一起看的不要那麼重要，别逼自己太緊，慢慢來，會比較快。
2.向别人傾訴，把内心煩惱的地方說出來。人嘛，總會有不如意的時刻。不是你做的每件事情，領導都會滿意。也不是你受到的待遇，總是公平的。這個時候朋友的重要性就體現出來了。把那些你想吐槽的話說出來，有時候自己一個人憋在心裡，真的會憋壞的。
别讓自己活的太憋屈。真心朋友不僅會幫助你緩解心情，有時也能夠給你一些新的想法也說不定呢！
3.把焦慮的原因整理出來，從頭到尾梳理清楚。這個方法是我最常用的，也是對我來說最有效的。有時候我們可能不是那麼善于表達，那麼這個時候自己總結歸整就顯得額外重要了。找出一張紙，把你焦慮的事情寫下來，并在後面标注原因。寫完之後再看看，發現有些其實并沒有太大的需要去焦慮，或者說那些隻是因為某個小事而幹擾心情的，就把他劃掉。這樣一來，那些微不足道的小事或許就真的不會讓你焦慮下去。
有時候，自我調節和整理，真的比什麼都重要。我們還是要學會依靠自己的力量，戰勝焦慮！
hi大家好，這裡是杉本～一個平平無奇的自媒體學習小能手~目前仍在學習寫作中~加油！
過稿真開心^_^！
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