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腳手冰涼生姜泡腳的正确做法

健康更新时间:2024-12-17 17:22:53

腳手冰涼生姜泡腳的正确做法?到了冬季人的身體就很容易進入“寒”的狀态，而這些寒氣都是從腳進入身體的，想要祛除寒氣還是應該從腳開始—泡腳經常泡腳不僅可以驅走身體的寒冷，還可以改善失眠，在泡腳的時候如果加上一些佐料的話會達到很好的效果，下面我們就來聊聊關于腳手冰涼生姜泡腳的正确做法?接下來我們就一起去了解一下吧!

腳手冰涼生姜泡腳的正确做法

到了冬季人的身體就很容易進入“寒”的狀态，而這些寒氣都是從腳進入身體的，想要祛除寒氣還是應該從腳開始—泡腳。經常泡腳不僅可以驅走身體的寒冷，還可以改善失眠，在泡腳的時候如果加上一些佐料的話會達到很好的效果。

加點“料”效果更好

加些姜

泡腳時加入幾塊拍扁的生姜，有散寒、活血的作用，對預防感冒也有效果。不過要切記，加生姜泡腳不太适宜高血壓病人和脾氣急躁的人群。

加點鹽

在泡腳時加一些鹽，還可以清潔腳部，殺菌消毒，防止腳氣病，還可以去除腳部角質，使足部皮膚保持光滑清潔。

加點醋

經常用醋泡腳，可調節和松弛原本緊張的神經，對身體起到減壓的作用，有利于睡眠。

加艾葉

對于冬季怕冷且痛經的女性，可在泡腳時加入适量艾草葉，有祛寒、通經絡的效果，對緩解怕冷、痛經等都有不錯的功效。

泡腳好處多，但也要注意

一要注意泡腳的水量：水要沒過腳踝，到小腿中下三分之一處為最佳。

二要注意控制水溫：有些人喜歡泡腳時把腳泡得通紅，認為水溫越高，效果越好，其實是不對的。

泡腳水不能太熱，溫度在40攝氏度左右為宜。手放水裡，感覺溫熱就行了。如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體内血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎髒等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，容易引發危險;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層更加幹燥。

三要注意控制時間：泡腳時間太短達不到效果，一般泡15~20分鐘，人微微出汗即可。

泡腳時間太長也不好，有人習慣泡到渾身大汗才覺得舒服，這樣就泡過頭了，尤其對老年人來說，泡腳時間更不能太長，老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。

泡腳的時候最好選擇木桶，木桶對于加入的這些東西不會有什麼化學反應，同時還能夠讓水溫保持的時間長一些。如果您也有手腳冰涼的習慣那就趕緊加一些佐料泡泡腳吧。

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