孕期不宜多吃的6種蔬菜-tft每日頭條

孕期不宜多吃的6種蔬菜

生活更新时间:2025-01-28 11:42:50

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每個準媽媽在懷孕的時候經常被囑咐多吃點蔬菜，但是蔬菜的種類也是非常多的，雖然大部分都是綠油油的，但并不是大同小異，有的蔬菜是屬于寒性的，而有的蔬菜是非常不利于媽媽們消化的，而有的則不利于媽媽們對于營養的吸收，所以準媽媽們日常在蔬菜的選擇上也要考慮好，有些蔬菜最好不要吃，更不能經常吃。

以下六種蔬菜孕媽們最好不要經常吃

1. 菠菜

衆所周知，菠菜中含有大量的草酸，這種物質會造成孕媽身體的鈣流失，準媽媽在懷孕期間對鈣的需求量增大，本來身體就可能鈣不足就很容易導緻肚子裡的寶寶缺少鈣，使孩子患上佝偻病，除此之外還很會阻止菠菜還會阻止母體對鋅的吸收，吃菠菜補了鐵但失去這麼多營養真的不劃算。

孕期不宜多吃的6種蔬菜（孕媽們不要經常吃）1

2. 茄子

無論冬季還是夏季茄子似乎都是餐桌上的首選，但是對于準媽媽來說茄子真的不适合經常的食用，因為茄子屬于寒性食物，如果孕媽體質弱，經常食用茄子是很容易導緻流産的。所以在選擇蔬菜時最好不要選茄子。

孕期不宜多吃的6種蔬菜（孕媽們不要經常吃）2

3. 生菜

生菜也是四季比較常見的綠葉菜，更是吃火鍋烤肉的必備菜品，但對于孕媽來說真的不适合經常的食用，生菜葉裡面含有大量細菌，而且農藥含量比較大，也屬于生冷的食物之一。

4、海帶

海帶特别受孕媽們的喜歡，尤其是夏季作為小菜最為合适，但是海帶裡面含有大量的碘，如果碘攝入太多，很容易造成胎兒甲狀腺發育障礙。

5.青西紅柿

現在市場上很多的西紅柿都不是日光自然照射下熟透的，有的不是催熟就是硬捂熟的，所以很多西紅柿買回家就會發現外面是紅的裡面是青的，這種情況下媽媽最好不要食用，因為裡面含有大量的毒素。

孕期不宜多吃的6種蔬菜（孕媽們不要經常吃）3

6.馬苋菜

馬苋菜是野菜的一種，經常被稱為長壽菜，但是懷有身孕的媽媽千萬不要吃這種野菜，這種菜在南方比較常見，屬性寒涼，很容易造成孕婦滑胎，腸胃不是太好的媽媽也不能食用。

媽媽們覺得哪些蔬菜孕婦不能經常吃的，歡迎在評論下留言科普。

我是糖果媽媽，是一名高級育嬰師，也是3歲寶寶的媽媽，在育兒過程中遇到的任何問題都可以來問我，希望我的一點建議能幫助你解決帶娃過程中的煩惱與困惑。

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