導讀：

說到敏感，很多人并不陌生。同樣的一句玩笑，在有些人那裡，咧嘴一笑就輕松而過；對有些人而言，卻能引起他的面紅耳赤，說不出話來，我們時常稱之為“臉皮薄”。

有時候，我們的一些無心之舉或随口之言，卻能引起一個人的不開心，甚至是強烈的不滿，并因此對我們一通發狠，甚至敵視和絕交。我們通常稱之為“心眼小”或者“心胸狹窄”。

可以說，生活中的“臉皮薄”，以及“心眼不大”都是一種敏感的表現。稍微有些生活經驗的人或許都知道些，敏感體現的是一個人的自卑，或者說是對社會的一種“敵對”，但具體為什麼自卑或者有這種“仇視”社會的心理，卻很難讓人搞的明白。

應該說，适度的敏感是一種生活經驗的體現，對個體來說是有着一定的積極意義的。比如你在情感上剛剛遭遇的挫折，那麼再進入下一段感情，你就會變得小心一些，盡量用習得的經驗，處理好與女友的關系。比如說生意場上，你剛吃過虧或受過騙，那麼在以後的生意交往中，遇到類似的情節你就會持有審慎的态度，避免重蹈覆轍。

但是有些人的敏感卻沒有現實的基礎，對人人或事事都存在一定程度上的敏感态度。在交往中，很容易就會因為敏感産生抵觸、逃避或反抗等不良情緒，這嚴重地影響着工作和生活。

那麼為什麼會有人那麼敏感呢，敏感的背後深層的原因是什麼，又該怎樣去避免這些消極的生活态度呢？

這些問題，在日本知名心理學家、早稻田大學名譽教授加藤谛三的新書《情緒鈍感力》中，似乎能找到所有的答案。很顯然，鈍感是和敏感意思相反的詞語，情緒鈍感力表現的是一個人在與他人交往中，應該持有的，健康和諧的态度和情緒。

1、情緒敏感是一種社交障礙

在心理學理論中，敏感心理被解釋為一種社交障礙。“社交障礙”是由心理學家丹·基利提出的，在他看來，情緒敏感的人往往沉溺于幻想，拒絕長大，行事帶有孩子氣。

大多數情緒敏感的人都有不同程度的“被害妄想”。這種心理往往隐藏着攻擊性，他們往往通過宣揚自己的痛苦以達到譴責他人的目的。不停地抱怨他人，隐藏的含義是想攻擊别人，隻是因為性格懦弱，他們不敢明确表達自己的憤怒，所以隻能強調自己是受害者，這樣的人在生活中并不少見。

敏感的人會在内心反複回味剛剛遭遇的事情，不斷增強自己的受害者意識，其實他們是在渴望别人關心自己、表揚自己。他們執迷于獲得别人的肯定，卻不知道向内尋找價值感。

敏感的人可能具有潛在的攻擊性，不但會被發洩在無法讓他們得到滿足的對象上，甚至還會殃及無辜的人。我們在生活中，時常見到的一個人突然爆發出了和性格及平時表現嚴重不符的極端情緒，往往正是源于長期積累的負面情緒或未被解決的問題。事實上這些負面情緒和所謂未被化解的問題，很多都是因為他的敏感而産生的。

作者認為，隻有鈍感，才能可以幫助他們從斥責和質疑的聲音中跳脫出來，并且毫發無損。

在快節奏的現代社會中，健康的秘訣就是抛棄那些虛僞而又愚蠢地“自尊”，變得“遲鈍”一些。

2、情緒敏感的背後是一個人的自戀

情緒敏感的人，往往有着較強的自戀情節。

自戀者分為兩種類型：一種是露骨的、高調的，他們心中的自我形象光輝而又偉大。這也是我們時常認為的自戀形象。

另一種自戀是極度敏感、低調的，他們内心脆弱、敏感易傷，也被稱為消極型自戀。敏感者大都屬于這一類，他們是内向的，是防禦性的。

雖然這兩種類型從表象來看是對立的，但二者的利己主義和對他人的漠不關心則是共通的。二者都需要别人的贊美。

但消極型自戀者的也有一個核心特征，那就是潛意識中的自卑感和自我意識中的優越感。所以表現出來的就是，這種自戀者總感覺自己和别人不一樣，應該獲得别人不一樣的對待，但做起事來，總是自信不夠，為自己的失敗或半途而廢提前都找好了自洽理由。

自戀的人，往往都是因為缺愛，才導緻了自己的自戀情結。很多人在小時候因種種原因并沒有得到過家人真正的愛，或者說正确的愛（有些父母對待孩子不是溺愛，就是忽略了關愛）。

長大後，他們往往也不知道什麼是真正的愛，雖然渴望愛，但又不知道從哪裡獲得愛，即便是别人給予了愛，他也不知道是愛，更不知道怎樣去接受這愛，于是也沒有了去愛别人的能力。

你說這樣的人，長大了，能不自戀，能不敏感嗎？

3、怎樣克服敏感心理呢？

首先，我們剛才提到，有些敏感是源于個體的自戀情結，當然也有些敏感是來自于個體正常過程中特殊的經曆，或者說幼年早期的創傷以及未被轉化的問題。

但不管怎樣，要想真正解決這些問題，必須去找到背後真正的原因，然後将自己從這種情緒中解放出來。

對有自戀情結的人，我們就得去挖掘自戀背後的深層問題，探尋他童年的經曆，是否存在家庭的不和諧或者來自父母的軟硬暴力，包括父母離異、遭人欺淩等。

如果對方有過痛苦不堪的經曆（如受騙，被人侵犯等）或者較大的心理創傷等，我們就要去引導對方打開心扉，或者用一定的方法，從他的潛意識中将這些積郁的負面情緒誘導出來，讓他在重曆過去的痛苦後，将這些未被解決的問題和未消解的負面情緒得以解決及合理化，這樣才能慢慢地消除這些塵封已久的心理積弊。

我們一旦發現了内在的原因，就可以創造一個全新的靈魂，并賦予它全新的洞察力，在心中滋生強大的力量，扭轉自己的慣性情緒。

4、寫在最後

除了從内心去探索敏感背後的深層原因外，作者也給出了很多生活中降低敏感度的經典語句。生活沒有那麼多“弦外之音”，你不必為别人的情緒負責。

如果你不認可一個人，那麼也沒有必要因為他的指責而感到難過。别讓情緒操控了你的一舉一動，就算沒人表揚你，今天也是很好的一天，你的價值從來都不存在于别人的眼中。

幸福的人生需要鈍感力，停止你的向外尋找幸福感的忙碌，要相信幸福感其實是源自你對内心世界的挖掘。

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