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牛奶有哪些保健功效

生活更新时间:2024-09-01 04:17:46

牛奶有哪些保健功效（牛奶最直接的14個保健作用）1

(1)飲用帶活性菌的酸牛奶可維護人體腸道健康和有較好的美容作用，酸牛奶及其牛奶中的脂肪可以增強人體的免疫系統功能;

(2)牛奶具有滑腸、潤燥之功能，對有習慣性便秘的人可緩解便秘或達便暢之效;

(3)牛奶有降低人體内膽固醇的作用;

(4)牛奶中的鉀，可使動脈血管在高壓時保持穩定，而盡量減少中風的危險;

(5)牛奶具有一定的排毒作用，它可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和镉;

(6)牛奶中的鐵、銅和維生素A有抗面部衰老之作用;

(7)牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能減緩大腦的衰老;

(8)牛奶中的鈣，能造骨和堅固骨骼與牙齒，或可減少骨質疏松病的發生;

(9)牛奶中的鎂能使心髒耐疲勞;

(10)牛奶中的鋅能使傷口盡快愈合;

(11)牛奶中的維生素A能提高人的視力;

(12)牛奶中的色氨酸，能幫助睡眠;

(13)常飲牛奶，能幫助人預防動脈硬化;

(14)牛奶具有刺激膽囊排空的作用，即是膽結石的最好的預防良劑。牛奶雖然具有上述多種的保健功能與作用，但它并不是藥，它不可能直接性地醫治某一種疾病，消費者千萬不要把牛奶視為能治百病的靈丹妙藥。

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