在查出冠心病之前，老耿一直習慣側卧睡覺，從小到大他都是這麼睡的。這個姿勢讓他很有安全感。但是自從查出了冠心病，老伴不知道從哪裡聽來的消息，讓他每天都正着身子睡覺，臉朝着天花闆，千萬不要左側卧睡，小心壓迫心髒變形。

在網絡上确實有不少類似的傳言，聲稱睡姿不同，也會影響人們的健康。長期左側卧的人，可能因為自身的體重而壓迫心髒，影響心髒泵血，嚴重的時候還可能導緻心髒變形，誘發心梗。這到底是不是真的？

從人體生理結構來看，雖然人們睡覺的時候可能會因為側卧的姿勢，而産生不同的壓迫感。人們的心髒就在左側，如果不考慮骨頭的支撐等因素，說不定真的會出現擠壓心髒等情況。

可是人體有肋骨、脊骨的支撐，分攤了體重帶來的壓力。而在心髒之外，還有一個右肺在上方做支撐，并不會導緻更多的重量壓迫在身體上。所以，對普通人來說，左側卧并不會出現壓迫心髒、誘發心梗的問題。

但對一類人來說，确實需要多留心，那就是存在心血管病或者其他慢性病的患者。

側卧的時候，人體内雖然并不會出現壓迫心髒的問題，但是對心髒内的血液循環來說，也可能帶來較大的負擔。身體内的血液會受到重力的影響，有更多的血液流向身體的重心下方。

如果心髒想要給身體其他部位泵血，也會承擔更重的負荷，也會增加對心髒的負擔，導緻健康面臨威脅。所以，對原本就存在心髒疾病，或者有心血管病誘因的人群，确實不建議采取左側卧的睡姿，以免導緻心髒負擔加重。

對這類人來說，比較好的睡姿應該是仰卧或者右側卧睡姿。将心髒處于身體重心的上方，也能減少對心髒運轉帶來不必要的負擔。

由此可見，老耿雖然習慣了睡覺保持左側卧，但是在查出冠心病後，确實可以适當地調整自己的睡眠習慣，在不影響睡眠質量的情況下，選對适合自己的睡姿，對健康更有好處。

相比于睡覺時朝哪一個方向來說，還有一些容易“傷心”的行為，才是帶來心髒疾病、心血管病變的關鍵，不少人到現在還在做，如果你也有，勸你趁早改了。

傷心事一：勞累過度，常年無休

心髒本身就是人體内的“勞模”，無時無刻不再運轉。但是對人體而言，長時間超負荷的工作，也可能導緻心髒負擔更重。在原本應該休息的時間裡，也需要心髒不停的泵血，維持正常的人體機能運轉。長期勞累過度，也可能增加心力衰竭等疾病的風險。

傷心事二：飲食不節制，不愛吃蔬果

年輕人愛吃的炸雞啤酒，中老年人愛吃的甜食、白酒，都可能成為傷心的利器。日常飲食中缺少蔬菜、水果，也會影響人體補充膳食纖維、維生素，時間久了也可能帶來高血壓、高血糖、高血脂等問題，這些慢性病恰巧也是誘發心血管病變的獨立因素。

傷心事三：脾氣差，經常生悶氣

在生氣的時候，會有更多的血液湧向身體各處，不僅會帶來血壓升高，還會刺激呼吸節奏加快，體溫升高。在這種情況下，對心血管的傷害是非常大的，如果你原本還有冠心病、高血壓等問題，還可能誘發心梗、腦梗，甚至猝死。

傷心事四：久坐不動

适當的運動鍛煉能夠讓人體内的血液循環更加順暢。但科技發達，讓人們的出行更加便利，也讓很多人缺乏鍛煉，每天上班的時候都坐在位置上，一天都走不了兩千步，這樣的運動習慣也可能讓心髒受傷。

傷心事五：忽視體檢

心髒受損後，往往會發出一些信号，心跳加快、心律失常、不明原因的胸悶氣短等。在察覺到這些信号後及時就醫檢查，能夠發現心髒問題，接受準确的治療。但偏偏有人覺得自己身體非常棒，忽視體檢，也忽視查出的一些慢性病。随着病情不斷惡化，誘發了更嚴重的心髒病，追悔莫及。

不管是什麼年齡段的人，都應該學會保護心髒的功能，以免心髒受損。除了平時的睡覺姿勢外，還有5個容易讓心髒受傷的事情，可能還有人在做，如果你能及時發現，并且盡早糾正，相信也能讓心髒收獲益處，不妨試試看。

參考資料：

1、這些最“傷心”的行為，你有嗎？·光明網·2021-09-30

2、睡姿不對心髒“受罪”？一表看清哪種睡姿對身體更友好·生命時報·2021-05-28

3、你每天在做的8件事情，很可能成為“心髒殺手”！可惜很多人都忽視了·北青網·2021-11-03

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